المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن

27-03-2010, 09:46 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

[frame="14 98"]

معتقدات خاطئة :

"عصير الكريب فروت , والخل يذيب الشحوم "
خطأ فالرياضة المترافقة مع اتباع نظام غذائي منحف هي وحدها التي تزيل الشحوم .

" زيت الزيتون يذيب الشحوم "
زيت الزيتون و زيت الذرة و زيت عباد الشمس لها تأثيرات حميدة في تنظيم الكوليسترول و أكسدة الكوليسترول السيء LDL ، و لا تذيب الشحوم على الإطلاق ، بل تزيد الوزن إذا تناولها الشخص بكمية أكثر من حاجته اليومية.

" الخبز الاسمر يحتوي على سعرات حراريه أقل من الخبز الابيض "
خطأ , الخبز الأسمر غني بالألياف المفيدة لعملية الهضم ، وهو يمكن يوفر احساس بالشبع أكثر من الخبز الابيض .

"الخبز المحمص أو التوست يحتوي على سعرات حراريه أقل من الخبز العادي "
خطأ ,. لأن الخبز المحمص يكون فقد الماء فقط ، لكن مكوناته هي نفسها مكونات الخبز العادي .

" ان النشويات الموجوده في الخبز والارز والحبوب تزيد من الوزن على عكس البروتينات الموجوده في اللحوم والدجاج والبيض "
خطأ . فالنشويات والبروتينات تتساوى من ناحيه عدد السعرات الحراريه , فكل غرام واحد من النشويات او البروتينات يعطي 4 سعرات حراريه , اما اللحوم فتحتوي اضافه الى البروتينات , على نسبه من الدهنيات , مثلا يحتوي لحم الغنم على سعرات حراريه اكثر من الخبز .

"الأحزمة والشورتات المنحفة وحمامات السونا والبخار وسائل لخسارة الوزن "
هي في الحقيقة لا تساعد على خسارة الدهن بل تجعلك تخسر الماء الذي يجب ألا تفقده أصلاً .

" الاكثار من شرب الماء يسهم في خسارة الوزن "
الحقيقه ان الماء ضروري لتأمين استمرار عمل وظائف الجسم للتخلص من الفضلات ومنع الإمساك لكنه لا يسهم في خسارة الوزن الزائد بل يعطي شعور الشبع .

[/frame]

27-03-2010, 09:46 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

[frame="14 98"]

آخر الحلول لعلاج زيادة الوزن

العلاج بالعقاقير

يتم اللجوء الى العلاج الدوائي في الاحوال الاتيه
وجود سمنه شديده لم تستجب للعلاج بالتنظيم الغذائي ولا بمزاولة الرياضة او التغيير السلوكي
وجود امراض اخرى مصاحبة للسمنة
ولا يجب اللجوء مطلقاً للعلاج الدوائي لدى الاطفال

انواع الادوية المصرح باستعمالها وآليه مفعولها :
يتم تقسيمها الى مجموعتين :
1- تعمل على مستوى الجهاز العصبي المركزي وتؤثر في سلوك الاكل والشهية .
2- تعمل على مستوى اجهزه الجسم والجهاز الهضمي حيث تقلل من مقدرته على الامتصاص او تحدث احساساً بالشبع .

العلاج الجراحي :

يعد العلاج الجراحي حلاً جيداً للمرضى الذين يكون منسب كتلة الجسم BMI لديهم أعلى أو يساوي 40، أو الذين لديهم منسب أعلى من 35 مع أمراض أخرى مرافقة.

لا يتم اللجوء لهذا العلاج إلا بعد فشل كافة المعالجات السابقة.

هناك نوعان من الجراحة أثبتتا فعالية جيدة:

- جراحات تقليص حجم المعدة (مثل التطويق)
و هي الأكثر استعمالاً.

- جراحة تخفيف امتصاص الطعام
(مجازة المعدة على شكل Y)
و هي أقل استعمالاً بسبب أعراضها الجانبية.

[/frame]

27-03-2010, 09:47 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

[frame="14 98"]

المراجع
::::::::::::

تمت الترجمة و النقل بتصرف من عدة مصادر أهمها :

تخطيط الوجبات لـ الدكتور عصام حسن عويضه

الكامل في اسرار التغذية لـ كالا حبيب مراد

Understanding Normal and Clinical Nutrition

by Eleanor Noss Whitney (Author), Corinne Balog Cataldo (Author), Sharon Rady Rolfes (Author)

الويكيبيديا

[/frame]

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

27-03-2010, 10:36 PM

أبو فيصل

المدير العام

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 15,837

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أقدم شكري العميق للمبدعتين الأخت الفاضلة ماريا13 والأخت الفاضلة هدوء المشاعر على المجهود المبذول في كتابة هذا الموضوع الحصري في منتدى عالم الأسرة والمجتمع .

فهذا الموضوع بحق يعد مرجعا مفيدا وكبيرا في عالم الإنترنت حيث لم يسبق أن طرح من قبل في المنتديات ومواقع الإنترنت . فهو مجهود شخصي لم يكن وليد اللحظة ,,, بل سبق ذلك أوقات وشهور وأيام بذلتها الأخت ماريا 13 ومعها الأخت هدوء المشاعر كل حسب تخصصه العملي وكما شاهدتم قامتا بالبحث والتقصي والدراسة للإلمام بجوانب الموضوع كافة فأبدعتا هذا الموضوع المتكامل .

وحقيقة أجد نفسي كمدير عام للمنتدى عن شكرهما والثناء عليهما على ما بذلتاه من وقت وجهد كبيرين لييساعدا الناس على تجاوز البدانة التي تكاثرت في المجتمع العربي بشكل كبير في الآونة الأخيرة .

وهكذا هو الإبداع وهكذا هم الإيجابيون المنتجون .. فلنحذوا حذوهم ، ولنشكرهم فهم يستحقون الشكر والدعاء .

بارك الله فيكما وجعل ما قدمتماه في موازين أعمالكما يوم القيامة ....

يثبت الموضوع بشكل دائم حتى يستفاد منه بشكل كبير .

احترامي وتحياتي ،،،

28-03-2010, 12:18 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فيصل

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
العفو
و الشكر الجزيل لكم على تعاونكم معنا في ايصال هذه المعلومات للأخوة و الأخوات
و جهودكم في انجاح المنتدى لها الفضل بعد الله في نشر هذا الموضوع

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

28-03-2010, 12:23 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعاد 2000

بارك الله فيكما وجعل ما قدمتموه في ميزان حسناتكما ونفع بكما

جهود مباركة والى الامام

الله يبارك فيكي سعاد
ان شاء الله تعم الفائدة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة بين الثلوج

ماريا
هدوء المشاعر
بارك الله فيكما وجزاكم خير الجزاء
حقيقيه مجهود تستحقوا كل الشكر والثناء عليه
لاحرمكم الله أجر هذا العمل الموفق
أسأل الله لكما التوفيق والسداد..

و جزاكِ كذلك وردة
تسلمي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة indienne

ماشاء الله تبارك

موضوع شامل ورائع

مجهود كبير جزاكما الله كل خير عليه ،

جزاكم الله الجنة

في امان الله

تسلمي اندين
ان شاء الله تجدوا فيه الفائدة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Reemona

ماشاء الله تبارك الله
جهد جبااار في اعداد واخراج الموضوع بهالطريقة
وتوضيحكم للمعلومة العلمية تم بتبسيط و توضيح
ربي يسعدكم و يكتب لكم الاجر يا مميزات المنتدى

تسلمي ريمونا الله يخليكي
و شكرا لدعمكم و تشجيعكم لنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتفائلة..

جهد راااائع

ومعلومات دقيقة

وعمل شااق ويحتااج لوقت طويل

بارك الله بكما وجعله في موازين اعمالكما

تسلمي دكتورتنا
الله يخليكي

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه