26-03-2010, 10:24 PM
 |
 |
|
| ~/طرق انقاص الوزن /~ 1/ العلاج الغذائي 2/ مزاوله الرياضه 3/ العلاج بالعقاقير 4/ العلاج الجراحي من يجب أن ينقص وزنه ؟ الأشخاص الذين لديهم أحد المعايير التالية، عليهم العمل على إنقاص وزنهم: - منسب كتلة الجسم أكثر أو يساوي 30 - منسب كتلة الجسم بين 25 – 29.9 مع عاملين خطورة أو أكثر - محيط الخصر أكثر من 88 سم للنساء و أكثر من 102 سم للرجال مع عاملين خطورة أو أكثر. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشعر كتلة الجسم بين 25 – 29.9 دون عوامل خطورة أخرى، يفضل تشجيعهم على إنقاص الوزن، دون أن يكون ذلك ضرورة طبية.  المرضى الذين يُمنعون من إنقاص وزنهم، هم:  - النساء الحوامل و المرضعات - الأشخاص الذين لديهم أمراض نفسية حادة غير مسيطر عليها (مثل الاكتئاب الشديد) - المرضى المصابين بأمراض حادة تحتاج إلى تغذية فعالة أهم الامور المتبعه بالعلاج/ أولا : التعديل في نوعيه الغذاء المستهلك : .. البعد عن المواد الدهنيه قدر المستطاع عن طريق تخفيف المقالي واتباع طريقه الشوي او الطهو على البخار . تناول الكثير من الخضار والفاكهه لانها غنيه بالاملاح والفيتامينات والالياف التي تعظي احساسا بالشبع حاول عدم تخزين الاغذيه المغريه والتي تفضلها مثل الشوكولا والشيبس والبسكويت . ثانيا : التعديل في نمط الحياة : .. خفف من الوقت اللذي تمضيه دون حركه (كالجلوس امام الشاشه ) تخلص من عاده الاكل امام شاشه التلفزيون . ان كنت تكره الرياضه فـ حاول ان تدخل الحركه ضمن نظام حياتك , كالتسوق مشيا واستخدام الدرج بدل المصعد , والتوجه للاقارب مشيا ان كان ممكنا , وركن السياره بعيدا عن مكان الزياره . |
||
 |
 |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري