بقول لك الرجيم
لازم ما تتعشى وتمشي باليوم ساعه
اول ماتقوم الصباح اخذ لك لتر ماي واشربه على فترات
موشرط مره واحده واذا قدرت تشرب ازود من لتر اشرب تراه السر الفطور افطر اي شي بس ابعد عن الاطعمه اللي سعراتها الحراريه عاليه مثل المعجنات
التمر الفواكه
حط في بالك ان لو كليت تمره وحده يبيلك نص ساعه عشان تحرقها اذن بلاها
دور بالنت جدول للسعرات الحراريه للاطعمه
وبالنسبه للغداء عادي اكل لين تشبع
وترى الرز المشخول مايضر مافيه اكثر من الاندونيسين ياكلونه ومالهم بطن

__________________

ما معنى الرز المشخول؟؟؟؟؟

حبيت اعلق على اللي تقول ان الاندونيسيين ياكلون الرز المشخوول
اخوي ابو الحداح بمعنى العيش المسلوق او الابيض

يا عزيزي الاندونيسيين هذولا لين يا كلوون ما يقعدوون حياتهم كلها عمل في عمل
يعني يا كلوون ويحرقوون الاكل وياكلون اكثر منا
لانهم لما يروحون الجمعيه او السوووق كله مشي في مشي

والله المستعاان على الخليجين
اكل ومرعا وقله صنعا