الف سلامة اليك اختي
الرتين بحياتك بيعمل الكسل الملل وبيتعب الجسد حاولي تغيري من نمط حياتك
داومي على رياضة لو كنت بتمارسي رياضة بنادي غيره التغير مفيد اليك والرياضة حتخلي نفسيتك مرتاحة وتطردي كل همومك بيها
حاولي تاكلي اكل صحي الي بيحتوي على الحديد بالدرجة الاولى ومن بينها البقوليات واللحوم الحمراء الكبد والعدس وغيرها وبعدي عن شرب القهوة وشاي بيحرق طاقة والحديد بجسمك
انصحك بتغير الجو من حين لاخر كتجديد لنشاطك كانك تسافري مرة مرة
ودي خطوات بعملها لاني بعاني منها نتيجة لضغوطات الحياة نفس شىء من غير نفس ولا شىء ونقلتها لك وياريت تجربيها لان الحياة مو سهلة
الله يشفيك ونسمع عنك كل خير ان شاء الله