جزاك الله خير عالنصيحة ...
عموما انا ماتبع حمية تجويع .. انا غيرت وجباتي من كميات كبيرة ودسمة الى كميات اقل وخفايف زي سلطات والشابورة وبياض البيض وتونة وبالعادة انا اشرب سوائل اكثر من الاكل وسبب سمنتي زي ماقلت الصودا وتركتها .. والرياضة بديت اعملها عشان المناطق لي بتاخذ وقت ليفتت الشحوم وشد الجسم يعني بلعب بدراجة وعندي بامبل تبع اليدين .. اما بالنسبة ليا بشهر رمضان فاستثنائي يكون قليل اكلي لانه هو شهر الوحيد لي كان ينقص فيها وزني سابقا ههههه شهيتي تقل بدون سبب ...

امااا على سيرة ترهل ......
اي واحد يلعب رياضة ومستمر عليها ابدا جسمه مراح يترهل ! بكل ثقة اقولها سواء نحيف او سمين
وصديقتي سمينة تاكل كثير ماشاء الله حلويات بانواعهاا كميات قد قدور الذابيح هههههه الله يحميهاا يارب بس تلعب رياضات كثيرة سباحة تعمل كاراتيه تمشي تروح ماراثون في جدة
جسمها مشدود ولاتعاني من خرابيش ولاترهلات ههههههههههه



معليش انا ردودي على حسب مزاجي !

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك