اذا كنتي تعانين من مرض القولون العصبي irritable bowel syndrome
فكل ماعليك معرفة التعامل الصحيح مع المرض لانه مرض مزمن وليس له علاج جذري لكن اذا تعاملت معه صح مثل ماذكرت الاخت جنوبية جنوبية بارك الله فيها
فباذن الله ماراح يأثر عليك وراح تلاحظين الاعراض نادرا تظهر عليك
ابتعدي عن الاكل الدسم والمقليات والوجبات السريعة قللي منها بشكل كبير
وكذلك الاكل الحار والبقوليات والفلافل والقهوة والمنبهات والمشروبات الغازية
وعدم الاكثار من الاكل في الوجبة الواحدة يعني خلي وجباتك خفيفة وممكن تقسميها الى 6 وجبات في اليوم وليس 3 وجبات ثقيلة
وعدم النوم مباشرة بعد الاكل .. حاولي ماتاكلين قبل النوم ب 3 ساعات
وابتعدي عن القلق والتوتر
كثري من شرب الماء
كذلك الرياضة مفيدة في تنظيم حركة القولون
وفيه مشروبات مفيده مثل النعناع والزنجبيل والبابونج >> معروفة طبيا بانها تخفف اعراض القولون العصبي وتهدي
هذا موضوع سبق ونزلته عن القولون فيه شرح مفصل وواضح راح يفيدك باذن الله
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=192615
شفاك الله وعافاك
د.المتفائلة..
__________________
حمداً لله على نعمه وفضله
التعديل الأخير تم بواسطة المتفائلة.. ; 24-04-2010 الساعة 03:39 PM
24-04-2010, 02:40 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري