09-10-2010, 08:47 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life
هو صراحة يا بنوته كارجيم ماهو قاسي بس انتي دوامك طووووول و متعب جسميا و نفسيا اخاف و الله تطيحي و يغمى عليكي بعيد الشر  شكلو كده الله يسترانا لو مكانك كنت و قفت رجيم الين اتأقلم مع الوضع الجديد و بس اكل صحي و ريااااااضه اكل صحي قصدي بدون دسم و حلويات و مشويات و انتي عارفه قصدي شكلى حااسوي كده مع نفسها  كلي فواكه على طول.. حتى في الشغل.. سويلك سلطة فواكه من تفاحه و برتقاله و عنب و فراوله يعني اقل شي 5 انواع فواكه مختلفه و اشربي طول اليوم ماي بااشرب مويه على طول وباخد عصير برتقال او جريب فروت بدون سعرات صحي و على الغدى كلي سلطه و كثري منها و شوية رز اسمر او مكرونه اسمر و لحم مشوي او دجاج او سمك و على العشا خضروات مسلوقه و شوية زبادي او كاسة حليب طبعا لازم تقللي حصة الأكل مررررره,, يعني تاكلي الي تبغي و يكون صحي بس بكميه جدا قليله و كثري رياضه و بس لمدة اسبوعين تقريبا الرياضه اليوم بدت ا بس تلين عضلات عشان جسمى لا يتعب طلعت سير 15 دقيقه واوربتراك 5 دقايق وحسيت جولى اتشلت وشويه دراجه وكملتها سباحه يومين ان شاء الله بعدين ابدا ايروبكس دي نصحيه الكوتش  هذي نصيحتي... و الله صحتك اهم من رجيم |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداوية و أفتخر
ممكن أكون معاكم بس مشكلتي كسلانة قد الكون
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري