السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
اود ان اشكركم على جميع مواضيعكم الشيقة و المفيدة
وارجو ان تساعدوني في خسارة خمسة عشر كيلو بطريقة صحية ولكم الشكر الشديد
تحياتي للجميع
ممكن الاخوان الكرام اللذين ينصحون بشرب الشاي الأخضر يوضحون ماهوا النوع الجيد منه خاصة ان الانواع كثيرة جدا
وهل يضاف اليه السكر ام لا
ولكم تحياتي
اشكركم على اهتمامكم . بلنسبة لطولي فهو 173 ووزني الحالي 90 كيلو . الوزن المثالي الي تقريبا 75 . انا حاليا ربة بيت وهادا سبب رئيسي لزيادة وزني . بلنسبة للصبايا الي نصحوني بلشاي و الزنجبيل انشاللة راح اجربهم .بس انا بدي برنامج صحي واخسر وزن و ما يرجع بسهولة زي باقي الرجيمات السريعة . ومشكورين