السلام عليكم
طبيعة عملي تتطلب مني العمل على الكمبيوتر لمدة 7.5 ساعة و خلالها أدخل البيانات لامور مستودع و محاسبة و أمور عديدة
ولكن ذلك لا يسبب لي أي إرهاق أو دوار ذلك أن الشاشة لدي محمية flat
و لكن عندما أقوم بلعب إحدى لعب الكمبيوتر فإنني أشعر بدوار شديد أكاد بسببه أتقيأ و يستمر لفترة قد تطول أو تقصر ..
لماذا يحدث هذا علماً أنه لم يكن كذلك من قبل عام على الأكثر
علماً أن نظري به انحراف بسيط جداً 0.25 درجة و .75 درجة
ولا أعاني من نظري بشيء

__________________

السلام عليكم

اخ الكريم احب بان اقول ان شاشات الكمبيوتر مهما كانت محميه flat فهيا مضره جدا
و لذلك عليك ببعض هذه الارشادات

1-ان تكون شاشه الكمبيوتر بعيده عنك حوالي 50-70 سنتيمتر
2-اذا كان عندك مشاكل بالنظر يجب ان تلبس النظارات و اذا لم يكن عندك مشاكل بالنظر يجب ان تلبس نظارات عاديه(عباره عن عداسات زجاجيه فقط)
3ز و من المهم عندما تعمل على الكمبيوتر بان تريح نظرك كل 15-20 دقيقه و ذلك بالنظر الى مكان غير شاشه الكمبيوتر على الاقل 20 ثانيه


[COLOR=Red]إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.[/COLOR]

و عليكم السلام و رحمة الله
شكراً للأخ "خلوق" على إفادتك لي ... و جعله الله في ميزان حسناتك
و لكن ألفت نظرك إلى أنني أعاني فقط في ألعاب الكميوتر مثل delta force و أمثالها ..
لماذا لا أعاني خلال عملي الطلبيعي ...
شكرا على اهتمامك

__________________

ينقل إلى ركن عيادة المنتدى

__________________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كثير من العاب الكمبيوتر تبث في اعيننا الوان ساطعة ومبهرة وفاقعة، الأمر الذي سيسبب مشاكل فيها إذا لم نتخذ سبل الوقاية
وأنت اساسآ جئت إلى البيت بعد تواصل مستمر أمام شاشة الكمبيوتر في العمل، بمعنى أنك عينيك مجهدتين

حاول أن تطبق النصائح في الوصلات التالية

- نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
- إجهاد العينين بالعمل المتواصل على الكمبيوتر يؤثر على سلامة النظر

الخلاصة: لعيونك حق عليك ، فلا ترهق جسدك أكثر من طاقته

__________________

مشكور جدا دكتور

__________________