صار لي 10 أشهر من وضعت بس احس أن منطقة الحوض زادت عندي والأفخاد امتلوووو صااروا مليانييين بعكس جسمي من فوق ,,,,,,,,,,,, صار منظر جسمي يلوع الجبد يعني مو متناسق المنطقة تحت صااير كبيره ,,, فهل هناك طريقة لتقليل من حجم الأفخاااذ ؟


فلا تقصرررون ولا تبخلووون بردودكم لمشكلتي


تحياتي : UM ALI

حبيبتى مالك غير الرياضة

ماهى الرياضة
الاوبت تراك ينع ومين لاحظة الفرق

__________________
بودعك انا هاليوم***************************وداع بشوق نلقاكم

انا برضى بها امقسوم*****************ولكن واللة ماأنساكم

قريب القلب منكم دوم*****************اكيد يحلى بلقياكم

بودعكم وانا ملزوم************************فمان اللة يرعاكم

وداعا ولكن لس الى اللقاء لاننا سنلتقى يوما
ادعولى بتوفيق وترانى راجعه

المعادلة الصعبة :

( رياضة + الاعتدال في الاكل = جسما رشيقا )


تحياتي

كما قال AIM الرياضه مع البرنامج الغذائي هي الحل والله اعلم

السلام عليكم ..بالطبع الريجيم+ الرياضه... ولكن أفضل رياضه هى المشى لمده ساعه متواصل كل يوم إن أمكن ..والله الموفق

اشتري جهاز الدّراجة و داومي عليه . .

و خففي بأكلك . .

و ان شاء الله تنحل مشكلتك . .



تحياتي . .

__________________

. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .