السلام عليكم
اخي الكريم شوف عندي لك وصفه سهله جدا وهي ابتعد عن المشروبات الغازيه و ابتعد عن التيك أوي
وثانيا كل يوم الفجر إشرب 3 ملاعق عسل سدر خالص وبعدها لا تأكل ولا تشرب لمدة 3 ساعات على الأقل
وامشي بعد صلاة الفجر ساعه وبعدها إعمل تمارين بطن
وأيضا قبل الغداء ملعقه عسل وبعدها ساعه لاتأكل ولا تشرب شي , وقبل العشاء نفس الشي وتمشى ولو نصف ساعه
وذلك لمدة اسبوعين وشوف النتيجه
إنشاء الله راح تضعف
ومبروك عالزواج ولا تنسانا من العزيمه
التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 28-09-2006 الساعة 03:28 AM