تسلميلى يارقه فعلا الموضوع مهم فى ناس كتير محتاجه نظام غذائى تقدر تتبعه وانا منهم بصراحه انا مش سمينه كتير لكن وانا حامل زدت حوالى 15 كيلو وبعد الولادة نزلت 8 كيلو بس والباقى مش عارفه انزل واكيد فى ناس زى عشان كده حبيت اطرح الموضوع عشان اللى عنده صعوبه فى اختيار انواع الاكل فى فترة الريجيم وبس
مشكورررررررررررررررة