رد: محتارة بين الحمل او المحافظه على وزني
سوي لك تمارين و برنامج غذائي لمدة شهرين بس خليك حازمة .. وبيبدا جسمك يتغير ان شاء الله من اول اسبوع اذا كان نظامك الغذائي و الرياضي سليم
بعدها احملي و لا تخلصي بالاكل ابدا
كثري عدد الوجبات تقريبا 6 وجبات باليوم لانه بيزيد معدل الحرق وقللي البهارات والملح واطبخي بطريقة صحية جميلة
لا تضيقين على نفسك احملي و اهتمي بجسمك 🙂