رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 141بنادول
ماشاءالله عليك سر الحياه ليتك جنبي 
هو المفترض وزني مايزيد عن 60 بس هاﻻربعه كيلو
ابدآ مو مبينه الحمدلله جسمي مرتب وطولي متوسط ومناسب
لكن مثل ماقلت لك انا ابي شد وفعﻻ السباحه خطيره
شكلي بضيفها لجدولي وكوب ليمون دافئ ع الريق مااستغني
عنه وصار عادة لي اول مااصحى حلو لتنظيف الجسم من السموم ونحت البطن
انتي ي سر ماشاءالله عليك فارعة الطول شكلك ،،حتى لو زدتي
كذا كيلو مايبين ومع ذلك محافظه ع التمرينات ماشاءالله عليك |
انتبهي من الليمون وخاصة لو كانت معدتكِ حساسة لأنه يُتعبها جداً ..
مافي أجمل من أخذ نفس بعمق للبطن وتدخليه بالداخل وأنتِ تمشي ..عضلات بطنك تقوى ومايصير ترهل معك ،
وابتعدي عن الشرب أثناء الأكل ،
المفروض أنا أزيد 12 كيلو : ( لهذا عاقبت بنت أختي تعمل ريجيم ..