اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة سالم
ندى و سر الحياة
الحمدلله اليوم تمام و لله الحمد و ما خبصت 
ابشركم اليوم عندي فيه تقدم جميل
صراحه امس اشتريت كتاب فيه تمارين بعد كل صلاة
و عجبتني التمارين لأنها ما تستهلك من وقتي كثير
يعني سريعه ,,, حركات بعد كل صلاة
عاد مؤلفة الكتاب تقول اوعدكم بتشوفون تقدم في رشاقتكم و اجسامكم بعد 3 اسابيع 
[img]http://im38.***********/pLnxB.gif[/img]
هذا هو الكتاب و رح استمر عليه ان شاء الله
اليوم ما اكلت حلويات الحمدلله
صراحه انشغلت و كنت صايمه
يعني يومي فيه بركه ان شاء الله و يارب احقق تقدم |
برافو عليكِ أيتها الرشيقة ^_^
تعلمي ياهبة وزني كان 70 كنت دوبة
لكن مررت بفترة مرض وأمور أخرى وصل إلى 60 وظل ثابتاً لفترة ما ..والآن وزني بعد أن قسته اليوم أحبطني 52 طولي 169 _ 170 ..نقص كثيراً وأنا أحاول أرجعه عالأقل 58 فقط ..
أي أحد يسألني ماهي الطريقة التي نحفتي بها ؟!
أقول فكر تكون رشيق ..
سأخبركِ بأمر عندما تفعلين الرياضة أحبيها وليس كشيء إلزام عليكِ ..هذا يجعل النفس تُصاب بالملل ولا تشعر بحب هذا الأمر ..
افعلي كل شيء بحب تصلي !!
حتى اخرجي من البيت الجو حلو في الخارج بعد العصر تريضي ساعة مشي ..لا تتعمدي على شيء واحد!
اعملي تغيير !
عفكرة الرياضة كانت تٌخبرني الدكتورة بأن تسد الشهية وهذا فعلاً ..تشعري بإمتلاء !
والله يجبر قلبكِ بكل ماتُحبيبن ...