لالالا ياهبة نعاقب هُنا التي تتدلع ولا تمشي عالنظام : )
ياحبيبة نظامكِ كله خطأ ..
يعني وزنكِ يكون 60 يُفترض أو 59 خلينا نقول 60
21 كيلو تنقصي ..
أولاً : عليكِ أن تأكلي الثلاث الوجبات كاملة ومابين الواجبات يعني ست وجبات ..
يعني فطور غداء عشاء ومابينهم ..
ثانياً : الحرمان لا ينفع أبداً ..الآن كل شيء تطور صار تشوكليت خاصة للدايت ..
ثالثاً : على ماعرفت الصباح تكون فاضية ليس لديكِ ارتباطات ..
افطري الفطور ..قطعتين توست بر ..بيضة مسلوقة ..كاسة حليب قليل الدسم كليم أفضل حليب ..
وفيه منه منزوع الدسم خذي قليل الدسم ..ولو أردتِ سكر استعملي سكر كارانديل يُباع في الصيدليات المسموح لكِ ستة حبات فقط ..ابتعدي عن السكر الأبيض لأنه يتحول !
وبعدها بساعتين ..مارسي رياضة في البيت وهل لديكِ آلة سير ؟!
لمدة نصف ساعة أولاً وبعدها إلى أن تصلي ساعة في الأيام المقبلة كي يتعود جسدك ..
رابعاً : بعد ساعة ونصف خذي تفاحة خضراء ..
خامساً : عند الغداء ..خذي 10 ملاعق رز أو معكرونة
وسلطة خضراء ..وصدر دجاج ابتعدي عن الأفخاد لأنها مليئة بالدهون ..وواحد توست ..

وعالعصر اشربي القهوة وخذي قطعة واحدة تشوكليت خاصة بالريجيم شكولاين تجدين لديهم وغير محلات التوشكليت ..

عالعشاء ماهو عشاؤك طبيعته كيف ..؟!
وكميته ياحبيبة ؟!
وتعشي مع زوجكِ لكن بكمية معقولة ..وخاصة بأنك الآن تمشين على نظام وجبات فتكون معدتك ممتلئة سابقاً ..
والعشاء يكون باكراً لا يتعدى 10 ليلاً ..
واشربي ماء كثيراً ..
هو إرادة فقط ..
الخطأ الفادح بأنك تحرمين نفسكِ من واجبات وتأتي بالليل تعوضي هذا خطأ ياحبيبة