رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
كيلو و300 جرام فقط
هذا الوزن اللي نقص
قمة الإحباط
لكن الحمدلله
بحاول اضغط على نفسي بالرياضة
|
كلما نزل الوزن ببطء كان أفضل لكِ من الناحية الصحية !
وخاصّة بأن وزنكِ في الخمسينات !
يكتفي بأن تصعدي درج طلوع ونزول نصف ساعة كأنكِ مشيتي ساعة وربع !