اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلة بالله35
هلا عزيزتي سعيدة بوجودك هنا
نعم كلامك صحيح
بتحبي نبدء من البداية
الطفولة او مرحلة الزواج
|
بارك الله فيك اختي الكريمة
الطريقة المنهجية للتفريغ الكتابي هي: عبارة عن حوار بالمناقشة بينك وبين نفسك كتابيا هنا او على ورق
1_تدوين كل موقف سلبي بتفاصيله مهما اشتد المك منه كما هو بدون مشاعر
(ابتداء منذ طفولتك تسلسلا الى مراهقتك ثم زواجك حتى الان )
2_تحت كل موقف شعورك من احتجاج والم وغضب اتجاهه حينها الى ان تكتفي من التفريغ العاطفي تماما
3_ ثم من تحتها محاكمته عقليا بحيث تصححي الموقف بكتابة ما يجب ان يكون ومحاكمة الأطراف الموجودة بالمواقف كما لو كنت تحدثينهم فعلا
سأكون بالجوار يا رفيقة وبانتظار النتيجة