اولا العزم واخذ القرار بعزيمة صادقة وقويه
تذكر انه يجلب الامراض اذهب الى مركز الاورام لتشاهد بأم عينك 90 بالميه من المرضى مدخنين
واصيبوا بسرطان الفك واللسان والرئتين والله مأسي
ثانيا حاول بالتدريج في البداية وقتها اكث من شرب المويه في هذه الفترة
فيه طريقة مساج بين الاصابع هذه الطريقة تحفز على افراز مادة موجودة بالمخ تجعل الجسم يسترخي
وهي ان تحرك العظمة الموجوده بين الاصبع الكبير والسبابه بحركة دائريه وبقوة
الابتعاد عن مجالس المدخنين
واخيرا الارادة والعزيمة القويه