اهلين بدودي وياصباح الياسمين
وآآآآمين يارب ينحفك وينحفنا ونحن بصحة وعافية
وليش ماتشدي الهمة مع زوجك ؟ اطلبي منه هو يتحكم في أكلك وشربك من باب التشجيع
ولاتخافي حتى لو وقف نزول وزنك بعد فترة راح ينزل نزول قوي المهم واظبي على الريجيم الخاص بنوع جسمك
وأهم شيء كثري من شرب الماء بقدر ماتقدري وعلى الريق كوب ماء دافيء مع قطرات ليمون
وخبرينا عن صحتك إذا الحمد لله تمام وانتهت عملية التنظيف بسلام بعد أسبوعين ابدأي المشي لمدة نصف ساعة يومياً
صدقيني ماراح تحسي بالوقت ممكن تكلمي بالجوال أو تمسكي السبحة وتسبحي او تقرأي قرأن وانت تمشي وماتحسي بالوقت
أنا أفتح أبواب غرف البيت كلها وأمشي فيها علشان تطول المسافة
وبالنسبة للأسئلة تلاقيها في صفحة 22
وهي عبارة عن خيارات تختاري اللي موجود فيك وبعدها تشوفي أي أختيار أكثر( أ أو ب أو ج أو د) ومنها تقدري تحددي نوع جسمك
هيا بلا كسل المفروض نحف زوجك يزيد نشاط مو يحبطك
وبيني وبينك كان شجعتيه على الريجيم بعد ماتنقصي نص المشوار علشان تتعادلوا
ربنا يسعدكم ياااااارب ومايشوف غيرك ومايمليء عينه غيرك ويرزقكم ذرية صالحة عاجلاً غير أجل
__________________
