أكثر من أكل النشويات خاصة (( الرز , الخبز ))
اللحوم بشكل عام ... والبروستد ...
لانها غنية بالدهون والبروتين .. ويزيد الوزن بسرعة ..
أنا وزني كان 55 وطولي 175
يعني ضيف جداً بالنسوبة للطول ...
صرت أكثر من الي قلت لك .. الان وزني 70
بالنسبة للطول ... الان جسمي ممتاز ورياضي ..