هذا برنامجي ليوم
1 بيضة - توس أسمر - واحد نسكافيه000للفطور

ساعة عشرة تفاحة خضراء

الساعة إتنى عشر راح أعمل جيم لمدة ساعة وربع

بعدين

شوربة خضار

على الثلاثة

تفاحة

في المساء على الستة ونصف



150 غرام صدر دجاج مع سلطة خضراء

للإشارة يجب شرب كثير ماء

على الساعة سبعة ببطل أكل شئ

برنامجي كثير متنوع

إذا حدا حابب يشوفوا بس أعمل ترجمة وأنزله