لأن الحديد يتطلب أكل زيادة أقل شيء خمس وجبات رئيسية في اليوم وتمارين كمال الآجسام ما تركز على البطن
بشكل مباشر مثل ما تركز على الصدر والأكتاف والظهر
والتركيز القوي على البطن يسبب ضخامة لعضلة البطن
__________________
كل ابن أنثى وإن طالت سلامته يوماً على آلةٍ حدباء محمول