أرجووووكم ساعدوني (الخوف الشديد) الرهاب
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أرجوكم يأخواني أن تخبروني .....



في أحد منكم مر بحالة الخوف الشديد ( الرهاب ) وكدر يتغلب على هده الحاله من غير الرجوع إلى الطبيب النفسي


ممكن أحد يكتبلي عن تجربته


مثلا في ناس يخافون من الأماكن المرتفعه أو من الظلام أو الزحمة أو من موقف معين مثل ورقة إمتحان

وجاءك شعور مثل خفقان في القلب و التعب

أرجوووووووووووووووكم أحد يكتب عن تجربه مر فيها وكيف اتعالج

انا اخاف الاماكن المرتفعة ولكن ليس لدرجة الدوار

فقط الاماكن التي لم اعتدها
يعني ممكن اخاف النظر من شرفة مرتفعة جدا اذا لم اكن قد نظرت منها من قبل :)

واخشي قيادة السيارة بجوار سور الكوبري ( رايت حادث رهيب مرة :( ) فاسير مبتعدة قدر الامكان حتى لاارى منظر الشارع من ارتفاع عالي :)

ولم اشعر اني احتاج لعلاج
يعني لسه متعايشة من الامر :)

سيتم النقل للمكان الصحيح لكي يجد الموضوع التجاوب اللازم ...








.

المعالجة الرئيسية لحالات الرهاب هي: كسر حاجز الخوف هذا ..

ولتقليل مستوى القلق يمكن ممارسة برامج الاسترخاء بشكل يومي ... حتى يتم التغلب على ذلك ..

العمر واحد والرب واحد


وإحنا المصريين لما نمر بحالة خوف شديد لينا مقولة مشهورة بنتغلب فيها على الخوف وهى :


هى موتة و ألا أكتر.


على فكرة كل البشر بيخافوا وهذا يعود لدافع الحفاظ على الحياة ودى نعمة من ربنا سبحانه وتعالى للحفاظ على الجنس البشرى

لكن لحد معين لازم نوقف ونتغلب عل الخوف ........

محمد

الرجوع الى كتاب الله الله هو العلاج

شكرا ياخواني على ردودكم

لا شي بعد المواجهه انا شخصيا طبيعتي الجبن والخوف خصوصا من الظلام والعفاريت والكلام هيك لكن قلت لابد من المواجهه
لاني تعبت فاول شي هو اني كنت ادعو الله سبحانه وثانيا استمع للاشرطه المهتمه بالامور النفسيه كاشرطة كن شجاعا
واشرطة الثقه بالنفس وهي معروفه ثالثا كنت اتعمد ان اصلي في نور خافت ومع التدرج اصبحت الان ولله الحمد اصلي
في الظلام قد يعتريني بعض الخوف لكن كنت اقول في نفسي انا لا اخاف الا الله وان كان هناك عفريت فليتقدم
مني فانا متحصنه وساقرأ عليه اية الكرسي طبعا هذا الكلام في نفسي وهذي تجربتي
ولالفضل شي للتغلب عن حدة المعاناة اذا زادت هو اللجوء الى الطب النفسي بعد الله وعدم استعجال النتائج
واغلب مخاوفنا اساسها للاسف بعض اساليب التربيه الخاطئه والله يوفقك ويساعدك