|
معاناة شقيقي مع الخوف والقلق العصابي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعرض لكم مشكلة شقيقي (شفاه الله ) ومعاناته النفسية مع مرض التوتر والقلق والخوف العصابي راجياً من الله ثم منكم العون والإرشاد .. يبلغ اخي من العمر(حالياً) 38 سنة وهو متزوج ولديه اطفال .. هو شخصية بصرية ومتقدة ويتمتع بمواهب قيادية بارعة ..ولكن بالرغم من ذلك حدث له امر عجيب عندما كان في الثامنة عشر من عمره .. فقد تعرض لتجربة عنيفة غيرت مجرى حياته ! كان يصاحب شباب مستهترين ويدخنون الحشيشة ..وقد جرب شربها مرة او مرتين ثم حدثت له نوبة ذعر خلالها بسبب إحساسه بالخطأ وبالذنب مما يفعل وشعر بالخوف الشديد والقلق حيال محيطه واصبح يصرخ (انقذوني ..سأموت ! ) وبقى في هذه الحالة مدة 5-10 دقائق ولم يفهم اصدقائه لماذا يفعل هذا !! وبعد ان رجع للبيت اعترف لي بفعلته ثم تاب الى الله وندم وألتزم منذ ذلك الوقت ! ولكن برغم إلتزامه تكررت معه هذه النوبات المخيفة التي حولت حياتنا جميعاً الى جحيم ! فقد اصبح يخاف من مغادرة البيت ومن الذهاب الى المسجد الحرام ومن الصلاة بالمساجد ومن السفر بالطائرة والسيارة ..بل واصبح يخاف الأماكن الواسعة والذهاب الى مدينة اخرى والمبيت بها والصعود الى الأماكن المرتفعة والخروج مع جماعات أسرية ..واصبحت تأتيه كوابيس واحلام مزعجة ولايستطيع النوم هانئاً !! اخذناه الى طبيب نفسي وكتب له أدوية مهدئة اذكر منها spram و andral و anafraniel و ادوية اخرى لا اذكرها ! استمر على هذا العلاج لمدة سنة ابضعة اشهر ثم رأي طبيبه بأن حالته تحسنت فأوقف العلاج ..وبدأ يعالجه بالعلاج السلوكي بمواجهة المخاوف ..وقد نجح في ذلك ! ولكن بعد بضعة سنوات عادت له الحالة من جديد ! واصبحت هذه الحالة تأتيه ثم تذهب عدة اشهر ثم تعود ..وهكذا ! فما الحل الجذري لهذا المرض النفسي الغريب ؟ وجزاكم الله خير الجزاء |
اسال الله له الشفاء العاجل وعليه بتقوية صلته مع ربه والايمان بالقدر خيره وشره الله يعافيه يارب
|
وعليكم السلام ورحمة الله مشكلتك أخوك - شفاه الله - هو ليست بنوبات الذعر إنما الخوف والقلق المستمر الذي جعل نوبات الذعر تستمر معه وكذلك وأيضا عدم معرفته للتعامل مع النوبة أو التعامل مع المشاعر السلبية هي التي تجعل المشكلة تستمر معه وتبقى بعقله الباطن وجهازه العصبي وكذلك نوبة الذعر لا تعاني أنه مصاب بمرض عضوي أو مرض خطير لما يشعر بالاعراض الجسدية لذلك ما دام أنك جربت الطب النفسي والجانب الدوائي منه فما رأيك أن تعرضه على معالج بالتنويم الإكلنيكي وبـما أنك بجدة ممكن أدلك على معالج جيد، وفيه شخص آخر كذلك ممكن يساعدك ومجاناً .... خيار أخر هو أنك تحصل(شراء) على منتجات لعلاج هذه المشكلة (منتج غير دوائي) من النت !!! إذا أحببت أدلك عليها الله يشفيه ويرفع عنه ما أصابه عزوبي بس رجل |
اقتباس:
وجزاك الله خير الجزاء :) |
اقتباس:
ردك افرحني واسعدني جداً .. وتفكيرك جميل جداً واقتراحاتك اجمل : 1 - بإنتظار الخيار الأول 2 - بإنتظار الخيار الثاني اسعد الله قلبك الطاهر |
اقتباس:
على بركة الله سأعطيك الخيار الأول ونرى بعد ذلك هل نحتاج الخيار الثاني إلا إذا أردت استخدام الإثنين ... لأن المسألة فقط ترتيب خطوات الحل (لا أكثر ولا أقل) عندك بجدة رجلان فاضلان الأول الأستاذ حسن الاهدل ،،،، لو نسخت بقوقل "حسن الاهدل" سيظهر لك موقعه الخاصة وفيه رقم للتواصل معه ....!!! الثاني الدكتور خالد باحاذق أعرف انه له عيادة خاصة في جدة ويقدم استشاراته وجلساته بالمجان ، وأرجو أنه يكون بجدة وليس مسافراً خارجها لكن إسأل وابحث عنه .... كلاهما رجلان فاضلان ولهم معرفة بمجالهم اللذان يقدمان فيه الدعم الذاتي والنفسي والله يجعل شفاء أخيك قريباً عزوبي بس رجل |
احسنت اخي عزوبي
ملفات الاستاذ حسن الأهدل ممتازة وسمعت عنها من قبل سأرسل الرابط الى اخي لأنه يسكن بمكة المكرمة بالنسبة للخيار الثاني (فأنا طماع) :) انتظر ردك اخي الحبيب |
اقتباس:
يا طماع :d خل الملفات على جنب(:d) حالة أخوك تحتاج لعلاج مكثف ، والملفات لمن تصلح لمن هو في غير مشكلة أخيك استخدام وسائل لتطوير أو تحفيز العقل الباطن لكن لا يحتاجها بشكل الأن إنما طريقة العلاج بالتنويم الإكلنيكي هو ما قد تنفعه - بعون الله وفضله - بما أنك تريد الخيار الثاني فتفضل هي عبارة عن منتجات باللغة الإنجليزية (1) ابحث بقوقل عن جملة اقتباس:
ومع يقول انه وجد طريقة لعلاج نوبات الذعر والقلق العصابي والوسواس القهري والمخاوف (2) هذا ابحث بقوقل عن جملة اقتباس:
الذعر الشديد لسنوات طويلة وبعد بحث مضني تعلم طريقة اسماها تقنية الخطوة الواحدة للتعامل مع نوبات الذعر أتوقع بنسبة كبيرة تجد له مقاطع على اليوتوب حيث يعرض فيديو كرتوني للتعريف بهذه الطريقة وفي المنتج يشرحها بتفصيل سأبحث عن المقطع (وأحاول أجيب المقطع هنا ) (3) الطريقة اقتباس:
لكنه يساعد على حل مشاكل كثير ومنها مشكلة اخيك وهو يعتبر ثورة في عالم تطوير الذات وسيحل كثير من المشاكل الشخصية في كثير من جوانب الحياة خاصة ما يتعلق بالنمو الشخصي وتحقيق النجاح لأنه يدربك ويعلمك على التعامل مع المشاعر السلبية بشكل رااااائع ويحقق سلام داخلي واستقرار نفسي وعاطفي - بإذن الله - ويكفي أن جامعات مثل جامعة هارفارد و كلية الطب بجامعة نيويورك أجرت دراسات وتجارب في العلاج النفسي والعضوي وأثبت نجاحه ،،،، والله يعجل بشفاء أخيك قريباً عزوبي بس رجل |
اخي الحبيب انت مبدع في ردك
سعة إطلاعك في هذه الامور اذهلتني (ماشاء الله لاقوة الا بالله) وبما اني طماع فأنا اتمنى سماع رأيك الشخصي في تقنية (الحرية النفسية) لأني اطبقها كثيراً على نفسي قبل الدخول الى قاعة المحاضرات لتخفيف توتر الحديث امام الجمهور وهي فعالة جداً معي فما رأيك |
العلاج الدوائي لايجتث المشكله من جذورها :)
انما يثبطها لفتره فقط!! الجأ للرقيه الشرعيه هذه نصيحتي |
اقتباس:
المهم النتيجة التي تحصل عليها وما تريد أن تحقق من نتائج .... وأشكرك على تشجيعك (لأخيك الصغير) بالطلب لأن هذا يجعلني استجمع بعض المعلومات والمطالعات البسيطة وأجعلها مكتوبة أمامي بالنسبة للحرية النفسية تقنية ممتازة لكن رأي الشخصي أنه لما يعطوا جملة الإثبات وضعها الصحيح فليس من جملة الإثبات تحديد الفكرة أو المسبب للمشاعر أو ترديد الجملة كاملة و منها خاصة جملة " أتقبل ذاتي " ليس هذا المقصود وإن كان جزء منه لكن المقصود معرفة كيف يتقبل الإنسان مشاعره .....!! فتقبل المشاعر هو الذي يجعل فعالية الربت مضاعفة لأني لاحظت أناس يربتون بعد جملة الإثبات وترى زيادة حدة المشاعر والإنفعالات عندهم ولا يستطيعوا إكمال الجولات ... فيشعرون بالتضايق .... وأنا كنت واحد منهم وسألت كبار الممارسين فلما أجد إجابة حلت المشكلة فوجدت أن السبب لأنهم لم يتقبلوا مشاعرهم ، والتقبل هنا بسيط أنك تعترف وتقر وتعطي انتباه بسيط للمشاعر بجسدك لأن الجسد هو الترجمة الصحيحة للمشاعر مثلاً : لما شخص يقلق من شيء ... لو انتبه بشكل بسيط لو جد أعراض تظهر على جسده مثل كأنه يشعر ان معدته تنتفخ أو فيها بالون منفوخ أو متلبكة هنا ويشعر ثقل بالرأس ويبدأ يتجرع ريقه كأنه يسحب كرة منفوخة إلى الداخل ....إلخ دوره هو أن ينتبه وذلك مراقبة هذه الأعراض ويبدأ يصفها شكلها ، وزنها ، لونها ، حركتها و اعتبارها وضعاً طبيعياً يعترف مع نفسه بقوله أنا أحس، أنا أشعر بكذا ويصف كل الأوصاف التي وصفتها بالأعلى............................... أو كما تصفها هذه الجملة Feel the Feeling لكن ما يحدث مع كثير من الناس هو أنها يحاول يخمدوا هذه المشاعر فيهربون منها أو يقاوموها إما بالأكل أو مشاهدة المسلسلات المضحكة أو توجيهها للخارج ليتصادم مع الأخرين ...!! فيتضايقوا من هذا الشعور ولا يطيقوه أو التكدر من الشعور وهذا ما يجعل يستمر وينتقل للعقل الباطن ويخزن ويستمر مع الإنسان ما دام يقاومها ويكره تواجدها الذي هو وضع طبيعي فسبتقى لأن المشاعر تزيد بالمقاومة وتضعف وتزول بالمراقبة وبالسماح لها أن تراقبها وتعترف بوجودها (هذه حقيقة ) والإنتباه معناه هنا أن تسلط الذهن لمراقبة المشاعر ولفت الإنتباه وهي تظهر في الجسم كما في الوصف في الأعلى .... ا!!! أو مثل من يجلس على كرسي مريح ويراقب السحب وهي تتحرك ، وغالباً هذه المراقبة وإعطاء الإنتباه لا يأخذ 5 دقائق (بجلسة هادئة) بعدها يشعر الشخص بهدوء واستقرار حتى أنه الأعراض تكون أخف من قبل بعدها بإمكانه تطبيق الحرية النفسية إذا أراد ...... أعطيك فيديوهات لبرنامج panic away يشرح كيف تقبل المشاعر لشخص يخاف ركوب الطائرات |
ومقطع أخر يشرح كيف التعامل نوبة الذعر (ممتاز الشرح) وهو اختصار لكل الحديث السابق عن تقبل المشاعر التي تظهر بالجسد وهذا مقطع آخر يتحدث عن التغلب عن القلق العام (GAD) عزوبي بس رجل |
الله يشفي ويعافي يارب ويطمنكم عليه ويحفظوا لاولادوا ولكم
|
هذا المقطعين هما نفس الذي بالأعلى لكن هذين كاملين ومن نفس الموقع مقطع أخر يشرح كيف التعامل نوبة الذعر (ممتاز الشرح) وهو اختصار لكل الحديث السابق عن تقبل المشاعر التي تظهر بالجسد وهذا مقطع آخر يتحدث عن التغلب عن القلق العام (GAD) عزوبي بس رجل |
اقتباس:
وشكراً جزيلاً لدعواتك الطيبة :d |
اقتباس:
افدتني بارك الله بك وجزاك خير الجزاء :) |
اخي ابو فراس واخي عزوبي
اعاني من نفس هذه الحالة نوبات فزع وخوف حتى ما عدت اذهب للجامعة ولا استطيع الذهاب للمحل لشراء حذاء رغم حاجتي الماسة لحذاء الا لازم معي احد اعرفه ولا استطيع الذهاب لوحدي او مع ابن اختي او بنت اختي الصغار لازم احد كبير رغم ان المحل قريب ولكنه في شارع كبير ورئيسي وهذا ما يخيفني ولا احب الخروج في السيارة لاني اخاف وحتى الاماكن المرتفعة والكوبري ارتعب منه وهذا طرأ جديد علي احس اني سأصاب بنوبة هستيريا شديدة جداً وان اخرج من السيارة و ارمي نفسي من فوق الكوبري واظل في السيارة اعصابي تحترق وتتلف وتتدمر حتى نمر بسلام وهكذا كل مرة حتى وانا اشاهد احدهم يمشي عليه في التلفزيون اصاب بقلق حتى كوبري المشاة لا امشي عليه اظل واقفة انتظر السيارت حتى امر واقطع الطريق هذا الشعور دمر حياتي واعصابي ولم اعد مثل باقي البشر الادوية اللي كتبها ابو فراس اخدتها نفعت في الاول وبعد ما وقفها الطبيب رجعت تاني واصلا واقسم بالله العظيم ان الادوية هي من فاقمت حالتي ودمرتها منه لله هالطبيب رغم انه ممتاز ومعروف لكن ربي لا يسامحه ساعدوني اخي عزوبي تفائلت بردودك ولكن لم افهم شئ من المقطع ياريت في ترجمة او شي بالعربي وانا ادعيلك ما حييت اعمل في اجر وساعدني ولا انساك بالدعاء |
اقتباس:
أسأل الله ان يعافيك ويشفيك ويشفي كل مبتلى .. طبعاً لن استطيع ان اضيف شيئاً عن ماذكره اخي عزوبي بس رجل لأنه (ماشاء الله تبارك الله) لم يترك شاردة ولا واردة وكان تقريره ممتاز جداً ..نفعنا الله به وبعلمه ! ولكن اود التعقيب على قسمك بأن الأدوية هي مافاقم حالتك برغم ان الطبيب ممتاز .. فما الذي جعلك تعتقدين ذلك ؟؟ ربما اكتفيت بالعلاج الدوائي فقط ولم تجربي العلاج السلوكي وتواجهين مخاوفك بنفسك ؟ دائماً ما انصح اخي الذي يعاني من هذه المشكلة النفسية بمواجهة مخاوفه ليرى كم هي تافهة وبسيطة ولكن عقله الباطن يسيطر عليه بالوساوس والمخاوف ! عموماً لي تجربة جميلة بالأمس (بسبب اخي عزوبي وفقه الله) :) كتبت اسم الاستاذ / حسن الهدل في محرك قوقل وظهر لي موقعه الإلكتروني يوجد في اخر الصفحة في موقعه ملفات صوتية جميلة ترسل إشارات الى العقل الباطن بدون إرادة الشخص المستمع .. استمعت الى ملف (النوم العميق) ..وبرغم اني لم اكن اريد النوم فقد نمت :d كما انصحك بشدة بتجربة الصعود الى الكباري التي لاتحبينها مراراً وتكراراً وتحاولين إنشاء رابط فكري سعيد أثناء ذلك !! وبالنسبة للأماكن المرتفعة جربي مرة وإثنان واصعدي طابق في كل مرة وحاولي الصبر والهدوء إذا انتابتك المخاوف حتى تتغلبي على ذلك بقوة إرادتك .. ملاحظة : تخيلي بأن محيط حياتك دائرة كبيرة تتسع حولك .. فأنت عندما تخافين وتعجزين فإن الدائرة تضيق شيئاً فشيئاً حتى تخنقك ! اما حين تجربين وتحاولين وتنطلقين فإن محيط الدائرة يتسع ..وبالتالي محيط حياتك بالكامل ! |
اقتباس:
خلونا في المهم لست وحدك الكثير يعاني من نوبات الهلع والذعر جين بدأت تنتبه لنفسها وتشعر بأحاسيس مقلقة ، وقد سبق لها أن مرت بمثل هذه الحالة عدة مرات لكن هذه المرة فكرت أن تتعامل مع هذه المشاعر بطريقة جديدة فأخبرت نفسها ان لا يوجد خطر يهددها الآن ، فبدأت تراقب الأحاسيس التي بدأت تظهر جسدها فبدأت تلاحظ أن قلبها يخفق بقوة ، وأحاسيس القلق بدأت تظهر بسرعة على جسدها لكن جين قررت أن تسمح لهذه المشاعر والأحاسيس بالظهور وأن تقوم بمراقبتها بدل الهروب أو الذهاب لمكان آمن. ومع أنها لا تشعر بالراحة من هذه الأحاسيس لكن جين شجعت نفسها أن تراقب الأعراض والأحاسيس وتسمح لها بالظهور لقد سمحت لنفسها بمراقبة المشاعر وهي تتحرك صعوداً ونزولاً داخل جسدها بدأت بإحتضان هذه الشعور وعدم الهروب به وبدأت ترحب بوجوده رغم أنه غير مريح وبمجرد ما بدأت تستقبل هذا الشعور بدأت بالجريان مع هذه الأحاسيس وأن تعيش هذه التجربة ، وبدأت ترحب بهذه الشعور وتعيش وسطها بدل مقاومته ومحاولة الهرب منه .. بدأت جين تشعر بقلبها يخفق بقوة وبضيق في صدرها وكأن بوابة فتحت وخرج تيار قوي لتشعر به في جسدها بدأت جين بالتفكير بأن تطلب من جسدها مزيد من هذه الأحاسيس وأن تزيده في قوتها بدأت تنتبه لما باقي من الأحاسيس وتطلب المزيد ، وتبدأ تعيش التجربة ، و أنه بدأت تطلب المزيد أنه لو كان شيء سيء سيحدث الآن فليحدث Observe ===== المراقبة : عيش التجربة Embrace ===== الترحيب : واستقبال هذه الأحاسيس فهي جزء منك demand more ====== طلب المزيد من الأحاسيس والعيش اكثر بالتجربة ترجمتي مش ولا بد ....:d لكن أتمنى من يترجم لنا ترجمة محترفة واضحة وعلى الفيديو وممكن أدله على المقطع كامل لهذا أختي خلونا في المهم ذكرت انك تقلقين حتى لما تشاهدي منظر يقلقك في التلفزيون ..... إذا المشكلة ليست في القلق بل المشكلة في تضايقك من القلق نفسه و تضايقك من الأعراض الجسدية وهذا ما يجعل الأعراض تزيد وتستمر المشكلة معك .... لأنك تقاوميها بتضايقك وعدم ترحيبك لها ... عزوبي بس رجل |
اقتباس:
ان شاء الله هاحاول وربي يشفي اخوك ويشفيني ويشفي كل مضطر |
اقتباس:
بارك الله فيك ترجمة الحالة بشكل بارع ماشاء الله ربي يسخرلك كل الصعاب اللي في حياتك ويدخلك الفردوس الاعلى بدون حساب ويعطيك حتى يرضيك شرحت الحالة كاملة وخاصة الجزء الاخير عن القلق بالضبط والله انك افهم من الطبيب اللي كنت اراجع عنده بمليون مرة استفدت من ترجمتك بشكل كبير هاطبق هالاختبار ونصايح ابو فراس وارجو ما يقفلو الموضوع لاي اضافة منك لو في بعد وماراح انسى معروفك ودادعيلك بعد كل اذان وفي كل وقت |
بالله انا كمان ادعيلي الله يوفقك يارب
|
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يمن بالشفاء التام الذي لا يغادر سقماً على اخيك وأن يلبسه لباس العافية والصحة ما احياه الله عز وجل وان ينير دربه ويثبته على الحق وان يفتح له ابواب الرزق والخير .ولك بالمثل اخي الكريم أبو فراس لوقفتك الرائعة مع اخيك يسر الله لك بكل خطوة في سبيل معافاة اخيك الخير والسعادة ما حييت
واوصل الشكر للأخ الفاضل اخونا جميعاً عزوبي بس رجل على تقديمه هذه المساعدة الرائعة بحق جعلها الله في ميزانه ونفع به آمييين . |
اقتباس:
جزاك الله خير الجزاء على هذه الدعوات الصادقة ياصاحبة القلب الكبير وبارك بك ونفعنا بدعائك كما أسأل الله ان يوفقك اخي الفاضل عزوبي بس رجل على هذا الجهد الكبير ووقفته الصادقة معنا :) اثابكم الله جميعاً |
أسأل الله العلي القدير أن يمن عليه بالشفاء والصحه والعافيه عاجلاً غير آجل
|
اخي ابو فراس
اسال الله ان يشفي اخيك عاجلا غير اجل الاخ المبدع دائما عزوبي بس رجل كفى ووفى ماشاءالله تبارك الله اسال الله ان لايحرمه اجر مايقدمه للمنتدى من جهود عظيمة |
| الساعة الآن 10:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©