السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كنت أتصفح أحد المنتديات المحترمة فوجدت موضوعا يتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة, ثم كتبت فيه تجربتي المريرة و كيف استطعت بفضل الله تعالى التغلب على هذه الحالة و فكرت أن ردي يمكن أن تستفيد منه الكثيرات في هذا المنتدى ان شاء الله.
أصابني اكتئاب ما بعد الولادة بعد و لادة متعسرة جدا انتهت بقيصرية, و وصل الأمر الى أنني كرهت ابنتي و ندمت أنني أنجبتها , و كنت أنظر للنساء اللواتي لم يرزقهن الله بالأطفال على أنهن في نعمة و في مرتين دعوت عليها بالموت من كثر ما كانت نفسيتي مريضة, و كنت أضربها ضربا خفيفا و هي مازالت رضيعة أدعو الله أن يسامحني.

الحمد لله الحالة خفت الآن كثيرا عن السابق و قررت ترك الأدوية منذ عدة أشهر و كذلك جلسات العلاج و استعنت بالله وحده و من يتوكل على الله فهو حسبه و هذه نصيحتي لكل من تمر بهذه الحالة المدمرة :

- طبعا الصلاة في وقتها

- ذكر الله سبحانه و تعالى بشكل متواصل و عدم نسيان أذكار الصباح و المساء لتحصين النفس

- الاستماع للقرآن الكريم و ترديده طوال اليوم و محاولة حفظ بعض السور,

- كثرة الاستغفار و الأدعية ( خصوصا أدعية الكرب :لا اله الا الله العظيم الحليم, لا اله الا الله رب العرش العظيم, لا اله الا الله رب السماوات و رب الأرض و رب العرش الكريم/ الله الله ربي لا أشرك به شيئا, ربي اني مسني الضر و أنت أرحم الراحمين, لا اله الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين...) و غيرها من الأدعية الثابتة.

- الابتعاد عن كل ما يغضب الله سبحانه و تعالى ( طبعا بقدر المستطاع فليس منا من هو كامل أو معصوم)

- كثرة الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه و سلم

- الصدقة بنية الشفاء و طلب الدعاء من الأبوين و ممن ذكر أن دعواتهم مستجابة

- احتساب الأجر فهذا ابتلاء من الله


و من الأمور الأخرى التي ساعدتني على تخطي الاكتئاب هي:



- الخروج للترفيه عن النفس كلما سنحت الفرصة و استنشاق الهواء النظيف سواء قرب البحر أو في حديقة خضراء

- عدم البقاء وحيدة و الذهاب لزيارة الأقارب و الأصدقاء فكلنا يعلم ان الوحدة تزيد الأمر سوءا

- طلب المساعدة من الزوج في العناية بالمولود خصوصا أثناء الليل و ذلك للهناء بنوم جيد و الاستيقاظ بنشاط.

- ممارسة بعض التمارين الرياضية سواء في النادي أو في المنزل

- ممارسة الهوايات المحببة الى القلب

- التحدث مع شخص ثقة عما يدور في الذهن فكثير من الأمهات يشعرن بالخجل من الاعتراف بهذه الحالة

وغير ذلك من الأمور الأخرى التي تشغل النفس عن التفكير في الاكتئاب, ان شاء الله اذا تذكرت امرا سأسرده

هذا ما جعلني أتخطى الاكتئاب الرهيب الذي أصابني و الحمد لله على كل حال

__________________

الحمد لله انك تخطيتي الاكتئاب
وان شاء الله الكل يستفيد من تجربتك
موفقه...وخلي بالك من البنوته

__________________
اللهم بارك لي في اولادي ولا تضرهم ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم

الحمد لله رب العالمين

الحمد لله على سلامتك أختي و إلى الأمام دائماً بإذن الله

__________________
سبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله
.

رغم كل الصعوبات ... استمتع بجمال الحياة ...

::

الحمد لله انك دلوقتى بخير
ربنا يخليكى لبنوتك ويخليها ليكى
امين يارب

__________________
اللهم لا تشمت اعدائى بدائى
واجعل القران العظيم شفائى ودوائى
فأنا العليل انت المداوى
انت ثقتى ورجائى
اجعل حسن ظنى بك شفائى


يارب احفظلى حبيبى من عيون الناس ومن شرهم وقرهم علينا
واجعلة قرة عين لى واجعلنى قرة عين لة
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااارب

ينقل لعالم الحياه الزوجية قسم النسائية والتوليد مكانه الانسب

__________________

مدام الاء
أطياف
ساسوسو

جزاكن الله خيرا على المرور العطر و على الدعوات الطيبة
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

__________________

رحيق العيون

ان شاء الله ما ترجع لك الحالة, ما يعرف بشاعة الاكتئاب الا اللي جربه
ربنا يقومك بالسلامة و يعطيك السعادة

__________________

شكرا لك اختي مدمنة المنتدى انا عانيت من الاكتئاب معاناة لا يعلم بها الا الله لدرجة انني اضرب طفلي وادعو عليه مثلك تماما واستمر الاكتئاب فترة طويلة جدا لسنة ونص ولكن الحمد لله تخطيت هذه المرحلة عندما ذهبت للعمرة ولزيارة المدينة والرسول الكريم وكثرة الدعاء وقراءة القران الكريم الله يبعد عنا الاكتئاب والامراض يااااارب

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

السلام عليكم


اختي انا ايضا مثلكن عانيت من اكتأب شددددددددددددديد الله العالم شكثر كنت تعبالنة لا هالجروح اللي فيني و لا هالولد جبتة قبل وقتة و دخل حضانة و كان يجيني حليب و الولد مو عندي ارضعة كنت احس بألم شديد بصدري و كنت مجهزة للولد سرير و حامي و دولاب بيبي طقم مع السرير بغرفتي ببيت اهلي و كل ما التفت و لقيتة فاضي احيانا كنت اقعد اصارخ جننت بابا يا عمري علية هو اللي كان يحاتيني ... بس الحمد للة لما طلع ولدي بدا يخف عللي .... كنت احس بأحد يخنقني برقبتي و يمتنع عني الهواء ... وولدي الكبير ما كنت دارية وينة ... و لما اشوفة مسكين ( الله يسامحني ) كنت اضربة ضرب مبرح .....