السلام عليكم
كثيرا ما يعود الرجل من عمله وهو منهك القوى، ومتعب جدا....فما رأيك عزيزتي الزوجة أن تستفيدي من ذلك وتجعلي زوجك يحبك أكثر......
نصيحتي لك هي التدليك أو المساج
فهو أحد أكثر التجاربِ المريحةِ للجسم في العالمِ ، لأنها مستنده على اللمسِ إذا هي مسألة حسية يشعر فيها الشخص بالراحة و الاستجمام، كما أنها تحل العقد التي تحدث في العضلات نتيجة الشد عند العمل أكثر من اللازم، فالتدليك يحل الجسم ويجعل الجلد ناعم ومرن، كمــا يجعل زوجك يحبك بجنووون أكبر عند اتقانك لهذه العملية ومساعدته على الراحة من عناء اليوم.
إن تقنية التدليك ليست الشيء الأسهل في العالم لتوضيحه بشكل كافي بالكلمات أَو حتى بالصورِ ، فبمكنك تعلمه عن طريق أي سلسلة فيديو فهي أفضل بكثير من أي شي آخر و لكن من الضروري أن تطبقينها لكسب الفَهم الشامل عن هذه العملية
المعدات اللازمة لراحة و سهولة أكبر:
* فعند عملك للتدليك أو المساج لزوجك..، يفضل أن يكون قد استمتع بحمام ساخن قبل التدليك حتى يشعر براحه واسترخاء تامين، و بهذه الطريقه لـــن يستغني عنك أيـــداً لأنه سيقسم على أنه لا يوجد أحد مثلك في عمل المساج، أما انتي فكوني واثقه من نفسك وانه لا يوجد أحد مثلك في عمل المساج.
* لا تنسيي شراء زيت أو كريم لعمل المساج و لتسهيل الحركة، كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.
خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
1.ضعي القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج و عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
2. ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدمي اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..و الخمول ، وكذلك لاتنسي الضغط على عظام اليدين.
3. عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على جسمه كاملا و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه في حالة تدليك الظهر و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل .
4. كما يمكنك عمل المساج عندما يرقد على ظهره باسترخاء مع وضع رأسه على رجلك و دلكي رأسه بحنان و بحركه دائريه على جوانب الرأس و فوق الأنف ومن بين الحاجبين و من تحت الأذن و كذلك الجبهة.
5.كما يمكنك و هو في هذه الحاله أن تضعي رأسه على الوسادة ثم تتجهي ناحية أسفل القدم و تقومي بالضغط على أسفل الرجل ( القاعدة) مع حركة دائريه و الضغط على اصابع الرجل و من الأفضل ان تكون يدك دافئه فاحتمال ان تكون رجله بارده...و بالتالي سوف يشعر أكثر بقربك و عملك للمساج أسفل قاعدة الرجل.
6.الضغط على عظام الكتف بشكل رقم ثمانية.
7. يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري (وليس عليه! ).
8. تحريك اليد بشكل دائري و بشكل مُتزايد جداً (بَدْءا من الأكتاف).
9.الضغط على العضلات و ذلك عن طريق دلكها بشكل خطوط طوليه مِنْ الخصرِ إلى الرقبةِ، إلى الأكتاف. . الخ.
10.الضغط بطرف إصبعك على المنطقة الصدرية.
من مميزات التدليك فهو:
1.يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ.
2. أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي .
3. وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم.
4.و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ.
طرق على الزوجة أن لاتتبعها عند عمل المساج:
1.التدليك على طول العمود الفقري
2.التدليك على الكدماتِ، أو الجروح ِ، أو عروق دوالية طرية فعند الضغط على هذه الأماكن قد تَجْعلينَها بالمساج أسوأ!
3.و عند دفع الدمّ عليك دفعه بشكل جانبي من القلب و العمل مَعه، لَيسَ ضدّه.
منقوووول للفائدة
أتمنى أن ينال إعجابكم
ادعوا لي
07-09-2005, 01:08 PM
كيف تصبحي خبيرة مساج؟؟
ضوابط المشاركة
العرض العادي
