حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري

مطبخ المرأة اطباق رئيسية،مقبلات،سلطات،معجنات،شوربات المشاركة للنساء فقط

02-02-2013, 02:24 PM

السكرتيرة

سكرتيرة الدكتورة إيمان البكري

تاريخ التسجيل: Sep 2012

المشاركات: 25

حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حساء العدس مع الخضروات

المقادير :
عدد ا حبة متوسطة من كل من ( بطاطس – جزر- بصل – فلفل رومي اخضر –كوسة - )
نصف كوب عدس .
2 ملعقة اكل ثوم
1 ملعقة اكل كمون
1ملعقة شاي كركم
1ملعقة اكل زبدة نباتية + 1ملعقة اكل زيت نباتي .
1لتر ماء .

الطريقة :
1- يغسل العدس جيدا .
2- تقطع الخضروات قطع كبيرة .
3- تذاب الزبدة مع الزيت ثم يشوح العدس والخضروات في الزبدة والزيت لمدة 5دقائق ثم تضاف البهارات والماء ويترك على نار هادئة حتى تنضج ثم تخلط في الخلاط جيدا وتسخن قبل تقديمها
4- ( يمكن اضافة قليل من الماء قبل التسخين لمن يرغب بقوام خفيف )

نصيحة

يحتوي العدس على نسبة عالية من الالياف وكذلك يعتبر من الأغذية التي تحتوي على مضادات الاكسدة

تحيات الأخصائية
إيمان البكري

__________________

02-02-2013, 02:38 PM

مارد الجنوب

نائب المدير العام

تاريخ التسجيل: Jul 2011

المشاركات: 11,718

رد : حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري

عفوا اختي الفاضلة الموضوع مخالف لقوانين مطبخ الاسرة اقرئيها هنا

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=212057

يغلق

__________________

بيان إداري نأمل منكم الاطلاع

جديد المنتدى

هل تعرضتِ للابتزاز
هنا من ينقذك

مفضلة المتزوجين 2011-2014

مفضلة المقبلين على الزواج 2012- 2014

التعديل الأخير تم بواسطة مارد الجنوب ; 02-02-2013 الساعة 02:39 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:28 AM.

روابط سريعه