ارجوكم افيدوني في الليل نومي جدا قليل وأنام وانا قلقة ليه ومن ايه لا ادري حتى لما يكون زوجي جنبي لا اقدر ان انام مع العلم انني عندما كنت عزباء كان نومي كثير كثير جداً ما الحل لكي انام الليل كله

اين تفاعلكم ارجوكم فانا مرهقة كثيرا من هذا الوضع

__________________
[اللهم اني عبدك التجأت اليك وتقربت منك فلا تطردني من رحمتك

انا نفس حالتك وتعباااااااااااااااانة بس انا اعاني من قلق وخوف واكتئاب
انتي ماعندك مشكلة تؤرقك بالليل او تفكرين فيها دايما؟

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

شوفي اختي انتي مشكلتك التفكيرررررررر الزائد هو عدوو النووووم انا اذا صار عندي موضوع مشغلني ماانام كويس لاني افكر فيه اكيد عشاان تزوجتي بديتي تفكرين في المستقبل او اموور ثانيه نصيحتي لك اولا كل فكرة تجيك اطرديها من باللك وحاولي تقري بعض الاذكاار لحد ماتنامي
ثانيا..لاتكثري اكل قبل النووم اوشرب المنبهااات مثل الشاااي او القهووة
ثالثا..لاتناظرين السااعه ولاتحطين في بالك ماراح انام
الله يبعد عنك الارق وتناااامين ويسمع شخيرك اللي في اخر الشااارع ههههههه قولوا اميييييييين

اميييييين ان شاءالله اشخر بس خايفة بعدين زوجي يطفش ههههههههه
بجد قلة النوم تعبتني لدرجة ابكي بس بدي نام ولا افكر في شئ ولا اشرب منبهات بالعكس اشرب لبن حتى يهديني ....

__________________
[اللهم اني عبدك التجأت اليك وتقربت منك فلا تطردني من رحمتك

حاولي تاكلي سلطة البصل مع الخل...لها مفعول قوي وتسبب النوم...

__________________
[gdwl][gdwl]نفسي الَتي تملك الأشياء ذاهبة.......فكيف أبكي على شيء كان قد ذهب[/gdwl][/gdwl]

صحيح تذكرت اشربي حليب دافئ بالكاكاو يجيب النوم والتمر ايضا والموز كلها تهدئ الاعصاب
او اعملي مساج لراسك وتدليك لفروة الراس

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

اما بصل مع خل وتنام جنب زوجها لالا مش حل

شوفي يا اختي

عليك بالخس واللبن .. مفعولهم عجيب وثنائي رائع لاسترخاء الاعصاب

حاولي تاخذي دوش دافيء قبل النوم ورشي شوية زيت عطري برائحة اللافندر على المخدة

واقري شوية قرآن وصلي ركعتين ونامي باذن الله قريرة العين

متزوجة جديدة أو لك زمان ؟؟

يمكن تكوني من النوع الي ما يتأقلمون بسرعه مع التغيير

وتكونين من النوع الروتيني والتغيير يتعبهم

عموماً أتوقع مشكلة طارئة قلق + عدم تعود

بكرة بس تتعودين زوجك بيجي من الشغل وانتي نايمة

بس اهم شي عشان تنامين لا تفكرين في شي

ولا حتى تفكرين في قلة النوم .. لا تعتبرينها مشكلة

اهم شي بس يجي الليل بس تحسين بالنعاس روحي على السرير

ان جاك نوم حلو .. ماجاك غمضي عيونك واستخري وهذا كافي

والا اقولك اجلسكي من الصباح من بعد الصلاة ولا تنامين واشتغلي واشتغلي في البيت

طلعي شغل من تحت الارض عشان يجي الليل وانتي مهدودة هههههههه

__________________

الحل عندك وبسيط جدا وانا كان عندي نفس المشكلة اول شي ابعدي عن التفكير الزائد

وثاني شي والاهم لا تنامين في النهار لانو اذا نمتي في النهار ما راح تقدرين تنامين في الليل