السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما انه زواجي بعد اقل من شهرين

انا اسوي حمية غذائية

وقلت مع المغريات والحلويات بهالقسم

حبيت اشاركم بطبق صحي

كان غذاي امس وممكن يأكل كعشاء ومافيه سعرات حرارية لانه طبق رجيم<<<<متأثرة بالحميه


نبدأ بالمقادير:

صدر دجاجة مقطع



خضار مقطعه
البصل مقطع قطع صغيرة والبطاطس والفلفل الرومي قطع طولية



شوية زبادي قليل الدسم للخلطة وبهارات مشكلة مع ملح



نحط بصينية بايركس الدجاج والخضار ونخلطهم بالبهارات والزبادي



ونضيف لهم ماء مغلي بنفس مستواهم تقريبا عشان ما يلتصقون بالصينية لانه ما نبي نستخدم زيت



وندخلهم الفرن لمدة ساعه او اقل الى ان يبتدي الماء ينشف وتنضج الخضار والدجاج

وهنا الطبق بعد ما خلص



واكلته مع سلطة خضراء واستخدمت فيها خس+ملفوف(الكرنب)+وجزر مبشور
ومعروفين الخس والكرنب في قدرتهم على حرق السيلولايت



ان شاء الله يعجبكم الطبق

تقبلوا تحياتي

__________________

كم حطيتي زبادي حطيتي علبة كامله؟؟ لانه مو باين ان الخلطة فيها زبادي كثير..

ولما دخلتيها الفرن غطيتيها بقصدير ولا خليتيها مكشوفة؟؟

حمستيني لاني بديت اسوي دايت ياريت كل طبق حلو تحطين طريقته هنا وتكسبين اجرنا لاني ماعرف اسوي ولا اكلة دايت..

__________________

تسلم الايادي

__________________



لا تنسوني من دعواتكمـ . .

تسلم يدك طبق مغذي من جد وقليل السعرات الحراريه بس البطاطس انا الي اعرفه ان السعرات الحراريه الي فيه عااااليه

__________________
سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته
لا اله الا الله عدد ماكان لا اله الا الله عدد مايكون

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته


روووووعه ماشاء الله

بإذن اعمله قريب

الله يعطيك العافيه

لك فائق احترامى

__________________
قوس قزح

مماينتشرولايصح
(لاتقولو قوس قزح,فإن قزح شيطان,ولاكن قولوا:قوس الله,فهو أمان لأهل الارض من الغرق)
ضعفه السخاوى وقال الألبانى:حديث موضوع[السلسله الضعيفه2/264]
فلايصح المنع من قول قوس قزح

من رسائل الشيخ محمدصالح المنجد من قناه المجد

بعض الصور مو واضحه بارك الله فيك

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً

أنا من أولى مشجعين أطباق الرجيم

بجد رووووووووووووعة

بارك الله فيكي

تسلمون أخواتي على المرور

تقبلوا تحياتي

__________________

ما شاء الله

الله يتمم عليك بالخير و السعادة

و الله يسلم دياتك على الطبق المشهي

__________________
اللهم ارحم أخي رحمة واسعة و أجعل قبره روضة من رياض الجنة

حطيت تقريبا حدود ملعقتين كبار
والصينية اللي حطيتها فيه بايركس ومعاها غطا زجاج غطيتها فيه ولما بدا
الماء ينشف شلت الغطا عنه

__________________