السلام عليك اخي انا لست بطبيب ولكن من لعبي لكرة القدم تعرضت لإصابات والآم في الركبة كثير وراجعت اطباء كثر حتى اصبحت لدي معرفة متواضعه بآلام الركبة لذا عليك اولا واخيرا ان تستمر في مراجعة الطبيب.
اذا تعرضت ركبتك لحركة مفاجئة قوية فربما لديك تمزق في اربطة الركبة وفي بعض الاحيان تتسبب الحركات العنيفة بقطع الرباط المتصلب وهذا اهم جزء في الركبة ولكن قطعه يكاد يمنعك من المشي من شدة الالم فاذا كان الالم بسيطا فإحتمال انقطاعه غير وارد... للتأكد من هذا الامر عليك اجراء اشعة مقطعيه Mri وليس اشعه سينيه المعروفه والخاصة بالعظام لانها لن تبين لك شي سوى ان العظام سليمة وللأسف معظم الاطباء يطلبون اجراء اشعه سينيه وبالتالي لن يظهر في الصورة سوى عظام الركبة وهي سليمة وسوف يعطيك اسبرين وينصحك بالراحة وهذا تشخيص خاطئ.
الشيء الثاني يمكن لديك مشكله في الغضروف وهذا ايضا يمكن ان ينتج بسبب حركة فجائية مثل الانزلاق والسقوط وبعض الاحيان في الجلوس والتربع على الارض حيث يبرز جزء من الغضروف خارج تجويفه ومع حركة الركبة وضغط عظام الركبة على الغضروف البارز اثناء المشي تنتج اللالام. وهذه الحالة علاجها ممكن جراحة بسيطة يتم فيها قص الغروف البارز.
ولكن من تجربتي يجب ترك الجراحة اخر الحلول (عافاك الله وشفاك ولا الجأك اليها) لانها تحتاج الى طبيب مختص وذا خبرة وعلى درجة عالية من الكفاءة في هذا الموضوع.
الشي الثالث والاخير وهذا هو الذي اتوقعه وهو زيادة الوزن..نعم زيادة الوزن تسبب الآم الركبة خاصة وان الركبة لم تُمرن او تُقوى (اي ضعيفة) لتتحمل الوزن الزائد وخصوصا وانك تقف 12 ساعة متواصلة على ارض صلبة وبشكل يومي..قد لا تصدق لكن الارض الصلبة من الاشياء المضرة للركبه وهذا كلام الاطباء وسوف تتأذى الركبة اكثر في حالة اجتمع الوزن الزائد مع الارضية الصلبة وضعف في الركبة.
اطلب منك مراجعة طبيب مختص في هذا الموضوع مع اخذ صور اشعه مقطعية للركبة وهي مكلفة نوعا ما لكن ضرورية للتأكد من حالتك.
انصحك اخي بأن تمارس تمارين تقوية الركبة والرجلين على رمال شاطئ البحر لأنها تمتص قوة ضغط الوزن الذي تتعرض له الركبة وتزيد فاعلية التمرين وتبتعد تماما عن الارض الصلبة ...المشي او الركض حافيا على رمال الشاطئ من اهم التمارين لمفاصل الارجل وتقوية اربطتها.
عليك ان ترتاح يومين من العمل قبل البدء بالتمارين وتتجنب الوقف اثناء الاجازة من العمل.
اثناء العمل حاول ان تجلس ولو لبضع دقائق خلال كل ساعة.
تخفيض الوزن وهذه اهم نقطة وتقوم بعملية الحمية بطريقة متوازية مع التمارين.
حاول انك تشترك في صالة رياضية واستعمل الاجهزة التي تقوي اربطة وعضلات الارجل بعد استشارة المدرب.
واخيرا استشر اخصائيا بخصوص هذا الموضوع لانه اعلم وادرى مني في هذا المجال وادعو الله ان يكتب لك الشفاء العاجل.
اسف على الاطالة وحياكم الله
22-07-2008, 01:26 AM
ممكن اجد جواب لوسمحتوا انا اتعبت ؟
ضوابط المشاركة
العرض العادي
