حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

28-09-2004, 03:22 AM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بسم الله الرحمن الرحيم

((لطفآ إنتظر تحميل الصورة أسفل الموضوع))

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

أسأل الله لكم الصحة والعافية

تحياتي

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة superfadi1 ; 28-09-2004 الساعة 03:49 AM

28-09-2004, 03:39 AM

VIP2992

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 4,841

جزاك الله خيرا مستشارنا الفاضل على ما تقدم لهذا المنتدى

__________________

كل إنسان ناجح لديه قصة مؤلمة .........

.........وكل قصة مؤلمة لها نهاية ناجحة

28-09-2004, 03:56 AM

تقوى الله

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 7,022

__________________

يا باقيا والكل يفنى يا مجيبا داعيا..ادعوك يا ربي فلا تمنع جواب ندائيَ..

أسأل الله العظيم..رب العرش العظيم..الذي جمعنا في دنيا فانية..

ان يجمعنا ثانية..في جنة قطوفها دانية

28-09-2004, 03:57 AM

طبيبة القلوب

شيف مع مرتبة الشرف

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 930

بارك الله في جهودك المبذولة .. وفي كل ما تقدمه لنا من فوائد بالفعل نحتاج لها ونتعرض لها يوميا ..

جزاك الله خير ا ..

__________________
-قاطع المنتجات الدنماركية والصحف التي تنشر دعايتهم ..
-ادعي على اعداء الاسلام والمستهزأين ..
- لابد ان نرفع قضية ليحاكم رئيس الوزراء - الملكة - الصحيفة ..
-لابد أن ينشر في نفس الصحيفة سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ..
-أن يفرد التلفاز الدنماركي برامج عن الرسول صلى الله عليه وسلم..
-والى متى يا امة المليار .. يارب متى نصر الله يارب احرقهم كما حرقوا قلوبنا على رسولنا وديننا

طب القلوب هو الاسعافات الأولية للروح

28-09-2004, 10:07 AM

OnlyAbdullah

عضو متألق وموسوعي

تاريخ التسجيل: Jul 2003

المشاركات: 414

بارك الله فيك

يرجى وضعة فى المكتبة الطبية لأهميتة.

28-09-2004, 12:28 PM

لمى 24

شمعة المنتدى التى لاتنطفئ

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 1,507

جزاك الله كل خير

__________________

اذا أردت أن يكفيك الله ماأهمك فقل سبع مرات

حسبى الله لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

28-09-2004, 03:16 PM

دلوووووووعة

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 155

يسلممممممممممممممممممممممووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووو

28-09-2004, 03:47 PM

mema

مراقبة سابقة

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 4,710

جزاك الله خيرا أخي على هذه النصائح القيّمة..

أسأل الله لك الصحة والعافية..

__________________

..في قلوبنا للأبد..

30-09-2004, 12:51 AM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

إخواتي الأفاضل

جزاكم الله خيرآ على المرور

أتمنى الفائدة للجميع

تحياتي

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه