السلام عليكم
و شكرا لمنتداكم الرائع
شجعني الالتحاق بهذا المنتدى اجوبتكم على المشاكل. قرات مشكله بعض الاعضاء و فكرت انها يمكن يساعدني حلها ذكرت للعضوه بان تكتب عن ماضيها و حاضرها و مستقبلها و تعطي لكل واحد لونه علشان بتقدر تفصل كل ملف عن الاخر انا كمان حسيت اني فكري ملخبط اخر لخبطه عشان كده كتبت عن الماضي و الحاضر و المستقبل كما قلت لتلك العضوه و كتبت كمان الالوان لكن ما بعرف شو بعمل فيها احرقها امسحها.
لازم اكتبها هنا؟

ابنتي الكريمة
الشكر لله ثم لشخصك الكريم على حسن الظن
الخطوة التالية هي تحليل هذه المعلزومات وشخصيات من حولك ولمواقف التي تركت أثرا نفسيا عليك ومحاكمة هذا السلوك ومن فعله وهل هو صحيح أم اجتهاد خاطئ ليتمكن معالج عقلك من اعادة تصحيح ملفات ذاكرتك وما تم غرسه فيك من مفاهيم غير صحيحه أو فهمك لها بطريقة غير صحيحة
ثم ضعي كل لون لوحده وتابعيه اي عالجي كل موضوع لوحده حتى يستقيم فتنتظم نفسيتك وضعي جدول بسطح المكتب باسم الالوان وكل مشكله لوحدها وما تتم معالجته يحذف وما يحتاج لوقت يتم النظذ فيهوحسب حجمه وهكذا
وفقك الله واكتبي هنا إن رغبتي النتائج لنتابع بإذن الله

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.

كتبت في عيادتكم و اعطيتني جزاك الله خيرا بعض النصائح
و لكني افضل ان اكتب هنا لانه هناك يتخلل مشكلتي بعض المشاكل
استخدمت الجدول الملون و لكني لم ابدأ به، كسلي موجع، و لا استطيع ان افعل كلما اريد
انا كثير من الاحيان اكتب جداولا لحياتي و لا اعمل بها
و اشعر من جديد اني فاشله
المشكلة الاخرى اني عندما اشعر بالتقصير و التوتر ابدأ بنتف شعري
هذه العادة تعود الى ايام مشكلة التحرش التي ذكرتها مسبقا
الحمد لله خلال هذه الفترة لا اشعر بالحقد على الوالدة بعد ان حرقت ملفات الماضي التي كتبتها كما علمتني.

سانقل كل ما دار بينكم و بيني بعيادكم
شكرا لكم مسبقا



الاجابة
ابنتي الكريمة
ضعي ملف للماضي وملف للحاضر وسجلي في الاول الاحداث والمشاعر تجاهها ثم احرقيه
وضعي في الثاني التطلعات والطموح والقدرات
وكوني حازمة في المواقف. كما فعلت مع المتحرش وساعدي اختك على الشر فيها باللين والدعاء
وفقك الله

شكرا للرد علي
كتبت ثلاث ملفات الماضي ولونته باللون الاحمر و كتبت فيه جميع الاحداث فتالمت و كاني اعيشها مره اخرى كتبت ايضا المشاعر تجاه تلك الاحداث و اقتطعت الجميل منها و الصقته في دفتري و حرقت الباقي و بددت رماده الرياح امام ناظري
احسست بارتياح عند انتشار الرماد في الفضاء
كتبت ملفا اخر فيه طموحي و تطلعاتي و لونته باللون الاخضر و كتبت قدراتي و مواهبي و النعم التي انعم الله بها علي و امالي التي اريد تحقيقها
و كتبت ملفا اخر لونته باللون البنفسجي كتبت فيه عن الحاضر و اسميته الحاضر الذي يتطلب الحكمه
مثل التعامل مع اختي و كتبت بانها مريضه و علي الابتعاد عنها مع اللين و الدعاء لها بالعافيه و بعض الاشخاص الذين يستدعي التحدث معهم الى حكمه
و سارسم حياتي اساسا على تطلعاتي و طموحي
ما هي المرحله القادمه و كيف اتصرف مع كسلي و انفعالي السريع و غضبي؟

الرد
ابنتي الكريمة
سجلي هنا النتائج النفسية التي تحققت لك بعد هذا التمرين وطموحاتك
لنتابع بإذن الله
وبالنسبة للكسل والعصبية استفيدي منها لتكون محركات دافعه لطموحك

شعرت بارتياح عندما رايت رماد الماضي يتطاير مع الرياح، و لكن شعرت بشئ يقول لي هناك اختك ما زالت تعكر مزاجك، فقلت لنفسي هي مريضه و يجب معاملتها على هذا الاساس، اقصد الابتعاد ثم اللين،
شعرت بحافز يقودني الى حياة افضل فكتبت طموحاتي و هي:
اكمال دراستي
البيت الهادئ المريج و النظيف
تقويه علاقتي بربي
انجاب اطفال اصحاء و تتم تربيتهم على الطريق القويم
حفظ القران
لعب الرياضه
ان اكون يومي افضل من امسي و غدي افضل من يومي
و شكرا لردكم
جزاكم الله خيرا و اثقل ميزانكم بالحسنات

ابنتي الكريمة
اعلمك الجدول الملون
نسقي جدول بمربعات بعدد الساعات ال24 ولوني اوقات الصلوات بلون والنوم بلون وبقية المهام اليومية بلون ستجدين ساعات الفراغ بلا لون واحسبيهاىثم نظميها لاسلاتغلالها بطاقاتك كالدراسة لتطوير الذات عبر النت او اللغة او التسويق عبر المنزل من النت وغيرها من الافكار
بالنسبة للغضب او العصبية
ضعي جدول تسجلي فيه نتائج كل موقف عالجتيه بالعصبية والغضب هل استفدتي أم لا ثم جربي الهدوء كتجربة مع الضغط على النفس وسجلي النتائج. هذا ان الجدولان يحتاجان منك لأسبوع في التطبيق لنرى النتائج بعد اسبوع ستجدين حياتك منتضمه والكسل ستجدينه دفعك للراحة والاستمتاع بحهد اقل وفائدة اكبر

ابنتي الكريمة :
مازلت متابع وبعد هذه المدة ما هي النتائج بعد الجدول الملون.
وفقك الله.

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.

شكرا لاجابتكم
المشكلة ليس في الجدول، المشكلة بالبدء،
ما اعرف المشكلة بالضبط،
كل مرة هكذا الجداول تترى وبدون اي نتيجة
بعد ما اكتب الجدول اشعر براحة و في اليوم التالي اشعر بالفشل كالعادة
نتف الشعر يزيد الطين بلة

ابنتي الكريمة
استعيني بمن تجاريكي في التطبيق وتنافسك على الاداء لتجدي دافعا للمضي فيه.

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.

الاب الکریم رجل الرجال
لازلت ابحث عمن یجارینی الکل مشغول بعمله.
للاسف تصرفات اختی تعید علی الذکریات. تصرفاتها و تجاهلها لی حتی انها و ان دخلت مکانا انا فیه تتجاهلنی و لا تسلم علی.
اتمنی ان انساها و ان رایتها لا اتالم
لا اعلم کیف اتصرف؟

ابنتي الكريمة
وفقك الله على حرصك تصحيح مسارك للأفضل وتجاوز الماضي سأعلمك الأن بعدما سبق كيف تسيرين في الطريق وحدك
1- الهدف لوجودنا عبادة الله ومرضاته وهذا الهدف محفوف بالموت المفاجيء لذا ( واعبد ربك حيتى ياتيك اليقين) واليقين هو الموت .
2- إذا حققت هذا الهدف وهو مرضاة الله فالباقي كله تحت كلمة هدف دنيوي تحققت أو لم تتحقق فلا قيمة كبيرة لها عند الله وإن كانت قيمتها كبيرة عند الناس.
3- في الحديث النبوي من يرضي الله بسخط الناس يرض عنه الله ويرضي عنه الناس أي يقلب الله قلوبهم لتحبه فهو سبحانه ملك القلوب مقلبها ومن يرضي الناس بسخط الله يسخط الله عليه ويسخط عليه الناس.
4- ضعي هدفا لك يتحقق ك واسعي لتحقيق هذا الهدف إذا كنت كبيرة في السن كإصلاح أو مشروع تربوي أو تعليمي أو تحقيق غاية كريمة فالنظر للهدف يجعل الباقي تفاصيل ولكن النضر للتفاصيل كالتشويش ومشاعر من حولك تجاهك يجعلك تبكين وأنت واقفة عندها فتكبر قيمتها
وفقك الله

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.