السلام عليكم ورحمة الله


الإنسان بالكثير من المشاعر التي تسكنه وتتحرك في دواخله , فالإنسان منجم من المشاعر , لا يفكر في شعور إلا ويأتيه طوعاً ويبدأ في الظهور على السطح . كثيرة هي المشاعر المخبوءة بداخلنا ولكن ما نعرفه عنها هو القليل . فهناك شعور بإمكانك أن تطلق عليه اسماً وهناك مشاعر أخرى لا تعرف عنها شيئا سوى أن تقول إنني اشعر بشعور غريب في مكان كذا من جسدي . ومن خلال القراءة توصلت إلى بعض الجوانب المهمة في التعامل مع مشاعرنا .....

أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها .. فكر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداًجداً .. ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..ولو فكرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش في جو يملؤه الفرح والسرور ,,, ولو رن الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر وسوف تصاحبك مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنة الهاتف ..إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا ..

ما دمنا قد علمنا ذلك فنحن بحاجة إلى أن ندرب أنفسنا على التفكير الإيجابي والنظر للأمور بطريقة تساعدنا على إدارة مشاعرنا إدارة فعالة ( تفاءلوا بالخير تجدوه ) ونهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن التطير والتشاؤم لأنها تقود إلى تفكير سلبي تجاه الحياة مما سيؤثر علينا سلباً عندها نعيش عالماً مضطرباً من المشاعر السلبية .



ثانياً : أن مشاعرنا تتخزن في عقولنا مع تجاربنا السابقة . وأن ما حدث لك في الماضي لا يزال مخزناًًًً موجوداً في أعماقك وإلا ما الذي يجعل بعض الناس يشعر بالمرارة عندما يتذكر موقفاً قاسياً وبعضهم يضحك مع نفسه عندما يتذكر موقفاً مضحكاً . فلو كان لديك مائة ألف موقف 70% منها مواقف سلبية كيف سيكون أثرها على حياتك . ليس هناك قاعدة مطردة ولكن هؤلاء ستميل حياتهم نحو العنف أو الإنطوائية أو إساءة الظن بالآخرين بناء على هذا المخزون الهائل من المواقف السلبية . وعكس ذلك من كانت غالبية مواقفه إيجابية ستلحظ عليه حب الناس والسعادة المصاحبة له في غالب أوقاته . وهناك الكثير من التعساء سبب تعاستهم , تربية تعيسة عاشوها .

والسؤال الملح ..... هل أستطيع أن اتخلص من هذه المشاعر أو أن أقوم بتعديلها بعد هذا الزمن ؟

والجواب الرائع هو : نعم نعم .

حتى أن أحد العلماء قال " ليس متأخراً أن تعيش طفولة سعيدة ثانية " ويعني أننا نستطيع أن نستعيد تجاربنا السابقة ونتعامل معها الآن من واقع خبرتنا بطريقة مختلفة .

لقد قمت بالعديد من تلك التجارب الرائعة مع نفسي ومع اصدقائي ومن يطلب مني الاستشارة فكانت ممتعة جداً ... وكم كنت اتمنى أن اكون بجوارك وأنت تقرأ هذه الأسطر فربما أنك تحتاج الى شيء من المساعدة لأنني لا استطيع أن اسهب في شرح ذلك ففيه تفصيل وتطبيق .

ربما نناقشه لاحقاً في المنتدى .

ثالثاً : مشاعرنا موجودة في أجسادنا فعندما يتحرك أي شعور تلاحظ أن مكاناً ما من جسدك يتحرك مع ذلك الشعور والناس يختلفون في هذا المواقع الجسدية مع أن الغالب أن المشاعر تتدفق من منطقةٍ تحت الحجاب الحاجز في أسفل منطقة الصدر . فهناك من اذا خاف احمر وجهه واضطرب فمشاعره في وجهه وهناك من يختنق تنفسه ويتقطع صوته فهذا شعوره بالخوف في صدره وهناك من يستفرغ عندما يشعر بالخوف فهذا شعوره متركز في منطقة البطن وهناك من يسقط ارضاً فقدماه لا تحملانه لأن شعور الخوف لديه في ساقيه . ربما أنك تسمع هذا الكلام للمرة الأولى ولكن عندما تسأل نفسك ..أين هي مشاعرك عندما تشعر بالخوف ؟ ستأتيك الإجابة سريعاً .



رابعاً : الجسد يميز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من المشاعر السلبية كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان .

والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس .

التدريب كالتالي :

اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد .

حدد موضع الشعور وليكن شعور الملل ( الطفش ) وليكن على سبيل المثال في الصدر .

قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركز على موقع الشعور ..

ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير .

كرر ذلك عشر مرات أو اكثر حسب الحاجة الى ذلك .

بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع ..

تدرب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك ,, عندها تشعر أنك أنت الذي يتحكم في مشاعره وليست المشاعر هي التي تتحكم فيك .

ارجو أن تطبق ذلك جيداً ,,

وفقكم الله لكل خير .


اعجبني ونقلته لكم لتستفيدوا,,,
اختكم معالم

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

__________________

__________________

جزاك الله خيرا مشرفنا الفاضل على المرور الكريم والاضافه القيمه...

وجزى الله كاتب المقال خيرا...

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

مشرفتنا العزيزه اشكرك لهذا التشريف الرائع..وجزيت خيرا على التثبيت للموضوع واتمنى ان يحقق فائده كما استفدت منه...

تحياتي

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

بارك الله فيك واكثر من امثالك ..

نقل قيم .. واسلوب رائع ..

جزاك الله خير جزاء..

just 1

__________________

أسلوب راقي ونقل رااائع



تسلمي مراقبتنا

__________________

شكرا اختي العزيزه على المرور ومرورك فسر للموضوع سر الانتعاش...

تحياتي لك

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

سأحاول .... سأجرب ..... لكن لا اضمن النتيجة

ملاحظة هامة ..... اذا اختفيت لمدة تزيد على ال 3 ايام فمن المؤكد ان المحاولة أتت بنتيجة عكسية وان المشاعر السلبية طغت على الايجابية وان النتائج المحزنة والاحباطات قد اجهزت على البقية المتبقية من النجاح الذي قد كان لفترة ما ....

على اي حال وقبل الشروع في التجربة لا ادري سر سيطرة ذلك المثل السخيف (جاء يكحلها عماها )

لكن لن نستبق الاحداث


تحياتي مؤقتا ... والى حين

__________________

موضوع مفيد و شيق في الحقيقة لقد استفدت منه
و ساجرب نصائحك القيمة لاننا صراحة قد شحنا انفسنا بالاحباطات
و حان الوقت للتخلص منها.