وين تجاربكم يااعضاء

هلابك ياحلووه

كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبعدين اكلي اشياء تسمن مثل بطاطس وشوكلاه وغيره

وانا سمعت الحلبه تسمن بس اكييد بتطلع ريحه

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عندك العسل حلوو لتسمين خصوصا اذا فيه خلطات يسونها ويبيعونها في محل العطاااره

بس انا من رائي انك تتغذين كويس وتاكلين اشياء مفيده مثل خضاار ولبن وفاكهه

او تروحي عند اخصائيه تغذيه هي بتفيدك اكثر واكثر وهو الحل الامثل اللي اشوفه من ناحيه تخفيف الوزن او زيادته

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

اهلين
اولا مبروك
اممممم اذكر وحده من قريباتي نحيفه ولعد فتره لقينها سمنت كانت تاكل تمر مع الطحينه السايله واذا ماتحبي الطحينه كولي طحينيه الحاليه حقت النواشف<<الطحينيه معروف انها تسمن
و
عندك المكسرت

وعصير الموز بالحليب اذا تقبليه

وهذا الي اعرفه والله يوفقك

__________________
وعند الله لاتموت الامنيات

بالبركة .. الله يسعدك

^_^


داومي على الحليب بالشوكولاته اللي تجي فيها فايتامينات .. موجودة في الهايبرماركتز

او حليب مع ملعقة عسل أصلي ... تسمنك خلال شهر ان شاء الله



مجربتها من مدة طويلة كان وزني وقتها 43 كغ .. وكان مفروض أوصل 55 بالنسبة لطولي والحمدلله حققت الهدف




بس حافظي على جسمك ومارسي الرياضة ضروووري جدا .. عشان ما تصير دهون زايدة بجسمك

بأمانه ودي أرجع ل55 الحين بس الطريق شوي صعب .. ^_^



عقبالك توصلي للوزن اللي تبغيه



بالتوفيق

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

ينقل الى مكانه الانسب ركن الحميه وضبط الوزن..الاشراف

__________________

وين وصفاتكم

الحلبة مع العسل

كلي اشياء مفيدة وغنية بالسعرات الحرارية

مثل العسل الموز الحلبة التمر

__________________