بسم الله الرحمن الرحيم
باختصار مشكلتي انني نحيف جدا وزوجتي غير راضية عن ذلك اطلاقا
ارجو منكم ان تعطوني الحلول التي من شأنها ان ازيد من وزني مع العلم انني لا ارغب بلعب الرياضات مثل كمال الجسام
افيدوني جزاكم الله خيرا

__________________
[IMG][/IMG]

والله محظوظ

والله نحن نبحث عن تنزيل الوزن


اخي انا اعلم ان الموز ينصح

وايضا اللحمه


والله انا اذا شميت هواء انصح


سبحان الله

__________________
http://live.gph.gov.sa/
اللهم اني استودعك اولادي

يا اخوي أكيد ما تاكل .. لونك تاكل كان سمنت

الواحد ما يسمن إلا من الأكل ..

أكيد تاكل وجبة وحدة مضبوطة والباقي بس تذوق

أجلس وأكل عدل كل الواجبات وكل يوم وراح تشوف شلون تسمن

__________________

كان عندي صديقة نحيفة جدا ..

لدرجة انها اضطرت للذهاب لطبيب ليضع لها حمية تسمن بها

نصحها بأكل وجباتها بالعكس..

يعني ابدأ بالوجبة الرئيسية وآخر شي السلطات لأنه السلطة تسد النفس وتعبيء المعدة بدون سعرات..

وطبعا نصحها بأكل الكثير من المخللات التي من شأنها فتح الشهية

__________________

جزاكم الله خيرا أجمعين
لقد أفتموني فعلا
بارك الله فيكم

__________________
[IMG][/IMG]

محد عنده طريقه أخرى لزيادة الوزن
ابي اشوف ارآئكم يااعضاء
انا كذلك اريد زيادة وزني

كُل مكسرات كثير واشرب حلبه

__________________

ما في زي الحلبــــــــــــــــة في التسمين

و الكبسة مع اللبــــــــــــــــــــــن

و حلاوة طحينية و الشوكولاتات و الحلويات عموما

و الزواج بعد يسمن .. أنا زوجي كان نحيف مرة و بعد الزواج سمن و طلعت له كرش بعد بس كرش محترمة متماسكة غير مترهلة << حلوة ذي

خد فاتح شهية و قسم وجباتك إلى 4 وجبات
و حاول انه زوجتك تعينك بأنها تطبخ الاشياء المفضلة عندك

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

انت تريد تسمن ؟ خبرنا شو تاكل بالضبط ؟ وماهي كمية الاكل من الصباح حتى المساء ..


وبناء على جدولك نقولك شو تاكل


بالنسبة لي كان وزني 57 يوم كان عمري 21 سنة


لعبت كمال اجسام .. وشربت بروتينات بالحليب والنوع الي فيه نسبه من ال Fat

تمرنت 4 شهور متتالية واكثرت من الاكل خاصة بين الوجبات .. قالولي ان معدتك ضيقة واذا اكثرت اكل راح تتوسع


بالفعل جتني فترة كنت اغصب نفسي على الاكل حتى توسعت معدتي وصار عندي الاكل هواية


وطبعا بعد 4 شهور وصل وزني 72 .. وهو اعتبره وزن مثالي لطولي 174 ..


والآن وعمري 27 .. وزني مابين ال 70 وال 73



تحياتي

__________________

متى زرت والدك آخر مرة ؟