الف مبروك والله يسعدك
انا جربت اللبن والتمر بس يومين وما قدرت اكمل تعبت من كثر التمر انتي مستعجله انصحك بشوربة الملفوف جربتها خسيت في الاسبوع تقريبا 5 كيلو اذا عايزاها انزل طريقتها بس اي رجيم سريع معناها رجوع سريع |
شوفي يا ستي كل تمرة فيها من 28 - 40 كالوري
فأنتي لا تتجاوزي ال 7 - 10 تمرات ماكسيموم و ازا جعتي كلي سلطة خس ، ملفوف، كوسا مسلوق .. الخ من الخضار هي اشيا حراريراتها قليلة جدا طبعا ازا رح تعملي ريجيم سريع خلال 15 يوم تنزلي هالقد .. طبعا طبعا رح ترجعي تجيبي الوزن بسرعة لذلك لازم تستمري فيه لكن بأصول يعني ريجيم على مهلك هلأ كرمال خطبتك معلش استعجلي شوي حليب خالي الدسم و خضار بعدي عن اي شي حلو و اي شي مدسم و نشويات كمان لا تقربي عليها طبعا ان اما جربت الريجيم الي حكيتي عنه .. بس نصائح مجربة عم بعطيكي و ازا قدرتي تعملي رياضة لحالك بالبيت كل يوم من 30 - 60 دقيقة بكون أحسن و أحسن أول يفترة رح ينزل وزنك بسرعة لأنو بتخسري سوائل .. بعدين أبطأ بشوي و موفقة يا رب |
ليش نطرتي لآخر لحظة علشان تبتدي الريجيم !؟ المهم .. اي رجيم حتعمليه بهالوقت القصير تأكدي انه رح يرجع وزنك بعد ما توقفيه بسرعة ايضا الله يوفقك ويهنيك حاولي احتياطا ان تعدلي بالفستان شوي يعني وسعيه شوية بالاماكن اللي تحسي فيها ضيق جدا فيه لانه حتى العشرة او الخمسة كيلو ما رح يبانو في الجسم بهذه السرعة .. يعني يا دوب تنزلي شوي من وجهك والبطن أما باقي الجسم يحتاج لفترة أطول |
الله يوفقك يارب الوقت جدا قصير
لكن لو اول مره تعملي رجيم حتنزلي بسرعه اشربي ماء بكمياااااات كبيره امشي كتير واعملي رياضه ابعدي عن النشويات والسكريات وحتنزلي على الاكتر 5كيلو لكن لو حابه تستمري بعد الخطبه لاتخلبطي بالاكل واعملي رجيم صحي |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|