أسعفوني بطريقة مجربة لإزالة الوزن - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 15-05-2009, 09:32 PM
  #1
دمشقية مؤمنة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 115
دمشقية مؤمنة غير متصل  
أسعفوني بطريقة مجربة لإزالة الوزن

انا كان وزني 50كيلو بظرف بس 3سنوات صار وزني 80كيلو والان انا متزوجة وزوجي يقول وين الجسم الحلو يلي كان من زمان ارجوكم يلي تعرف طريقة سهلة لا تبخل عليي ارجوكم ارجوكم
قديم 15-05-2009, 09:38 PM
  #2
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
ياريت لو في طريقة سهله او حل سحري ماكنت لاقيتي حد سمين

مالك الا الرجيم و الرياضة و ان شاء الله تخسي بصحة و عافية وو مكن تشتركي معانا في موضوع
معا نحو الرشاقة على هذا الرابط

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183859

يمكن تتحمسي اكثر معانا
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 16-05-2009, 01:47 AM
  #3
نظرة أمل
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية نظرة أمل
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 3,738
نظرة أمل غير متصل  
..نُقل لمكانه المناسب..
__________________

استغفر الله الذي لا إله إلاّ هو الحيُّ القيوم وأتوب إليه
قديم 28-05-2009, 09:24 PM
  #4
فيوليتا
عضو نشيط
 الصورة الرمزية فيوليتا
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 119
فيوليتا غير متصل  
اختي انا عندي لك طريقة سهلة ومجربة
هالطريقة عبارة عن نظام غذائي يومي عادي لايف ستايل فود دايت
ثقفي نفسك في السعرات الحرارية في البداية .. توجد كتيبات عن الاطعمة والسعرات الحرارية
مثلا البيضة المسلوقة الواحدة 75 سعرة حرارية
وايضا في كتيبات توضح السعرات الحرارية في الوجبات السريعة
مثلا قطعة دجاج كنتاكي الواحدة = 220 سعرة حرارية
بيج ماج ماكدونالد =580 والوجبة تصل الى 1000 سعرة حرارية
واغلب المعلبات يكتب عليها السعرات الحرارية من عصائر ولا من صلصات او لبن وروب الزبادي ..
ولازم تحسبين السعرات ما توصل اكثر من 1500 لليوم الواحد في الاسبوعين الاوليين ثم 1200لليوم الواحد تكملة الاسابيع
يجب يكون فقدان السعرات الحرارية أكثر من أكتسابها يعني لو تمشين ساعة في اليوم مع تمارين للاماكن السمينة في جسمك ( الارداف ) او ( البطن ) لمدة نص ساعة , تكثرين من الاعمال المنزلية او تتحركين بحيوية أكثر
وحطي في بالك تنزلين 5 كيلو في الشهر فقط لا اكثر لان الي يفكر ينزل اكثر راح يكتسبهم بسرعة
الشهر الاول 75
الشهر الثاني 70
الشهر الثالث 65
الشهر الرابع 60
الشهر الخامس 55
الشهر السادس 50
وعلى فكرة ممكن تنزلين اكثر في شهور او اقل وهذا الامر طبيعي لكن في اخر شي توصلين الى نتيجة مرضية
قديم 12-06-2009, 07:21 PM
  #5
عزاي بنتي
عضو دائم
 الصورة الرمزية عزاي بنتي
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 80
عزاي بنتي غير متصل  
والله اختي انا نفس حالتك بس بعد الولادة
وزوجي يبغاني انحف
ياليت نشجع بعض انا راح ابدأمن بكره
__________________
[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:40 PM.


images