التوبة والرجوع الى الله
يا عزيزي شايفني من مشركي قريش تجنب الاضواء بالليل نصيحة جميلة بس أنا طقوس النوم لدي أني أطفي النور و الف منشفه على راسي و أحط مخدتين فوق راسي يعني لو يحدث إنففجارات إشعاعية ما وصلني نورها وخلك في جو مظلم قبل النوم بساعتين او ساعة يا عزيزي أجلس بالخمس و الست ساعات أتقلب واشرب حليب وعسل قبل النوم بساعة نجربها اليوم يوجد هرمون النوم ( الميلاتونين ) في الشعير والموز والشوفاننجربها تعشى شوفان وبعديها حلي بموز نجربها ولاتنام بالنهارأنا ما أنام يمر يومين ثلاثة و ماجاني نوم تمنياتنا بالشفاء العاجل اللهم آمين |
انا مرة قرات ان سبب الارق هو عدم وصول الدم الكافي الى الدماغ ولذلك ينصح الذين يعانون من الارق ان يناموا بمستوى واحد اي بدون مخدة حتى يصل الدم الى الدماغ .ايضا بالنسبة لي عندما اصاب بالارق اشرب كوب زنجبيل والعب رياضة خفيفية فبل النوم وامسك السبحة بيدي واسبح الى ان اغفوا .اتمنى انني استطيع افادتك
|
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|