الفول بالسلطة الخضراء - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مطبخ المرأة اطباق رئيسية،مقبلات،سلطات،معجنات،شوربات المشاركة للنساء فقط

11-12-2014, 01:25 PM

دوندرمه

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 13,713

الفول بالسلطة الخضراء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي بعد ما سمعت عن الفوائد الكبيرة للفول وقرأت عن مميزاته اصبحت أحاول ابتكر وصفات مميزة لأطفالي ليدخل الفول في غذائهم بشكل متكرر، لانهم ما كانوا متقبلين الفكرة قبل فمثلا لانه يحفظ هرمون النمو، ويحتوي على العديد من المواد الغذائية المهمة مثل فيتامينات أ،ب،ج ومصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم والألياف والحديد وهو منشط للجسم

اليكم هذه الوصفة البسيطة للفول والسلطة الخضراء من الوصفات الحلوة اللي قرأتها

[img]http://im72.***********/Ln3L4G.jpg[/img]

لتحضير الفول بالسلطة الخضراء، نحتاج المقادير التالية:

1/4 كيلو فول
2 حبة بندورة
2 حبة خيار
خس وبقدونس وجرجير
3 ملاعق كبيرة عصير ليمونة
1/2 ملعقة صغيرة كمون
ملح وفلفل
ملعقة كبيرة طحينة
قليل من زيت الزيتون

أما طريقة تحضير الفول بالسلطة الخضراء:

• تقطع البندورة والخيار والخس والبقدونس والجرجير إلى قطع صغيرة.
• يضاف الفول إلى الخضراوات.
• تتبل سلطة الفول بالملح وزيت الزيتون والفلفل وعصير الليمون والكمون والطحينة ثم تقلب جميع المكونات جيداً حتى تمتزج.

[COLOR="DarkRed"]
منقول من منتدى الفراشة
للاخت عاشقة الفول[

/COLOR]

__________________

سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

التعديل الأخير تم بواسطة دوندرمه ; 11-12-2014 الساعة 01:26 PM

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

خضراء, سلطة, فول

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:01 PM.

روابط سريعه