03-03-2007, 05:01 PM
 |
 |
|
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية |
||
 |
 |
فكـر قليـلا 
.. فسيكـون هذا هو آخـر قـرار تتخـذه بمفـردك فـي كـل حياتـك بعـد ذلك
۩ஜ۩●
03-03-2007, 05:38 PM
|
|
|
| [blink]"و اصبر حتى يحكم الله و هو خير الحاكمين"[/blink] | ||
|
|
03-03-2007, 05:53 PM
03-03-2007, 06:01 PM
|
|
|
 |
||
|
|
 |
 |
|
 |
||
 |
 |
03-03-2007, 06:42 PM
04-03-2007, 02:58 PM
فكـر قليـلا .. فسيكـون هذا هو آخـر قـرار تتخـذه بمفـردك فـي كـل حياتـك بعـد ذلك ۩ஜ۩●
04-03-2007, 03:14 PM
05-03-2007, 02:49 PM
فكـر قليـلا .. فسيكـون هذا هو آخـر قـرار تتخـذه بمفـردك فـي كـل حياتـك بعـد ذلك ۩ஜ۩●
05-03-2007, 03:00 PM
05-03-2007, 03:13 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
