دكتور اذا كانت المراة حامل وتريد ممارسه رياضه المعدة اي الضغط هل هو مضر
وهل الرجيم ضار للجنين؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أعتقد انو رياضة المعدة ضارة ولكن عندما تكونين جالسة شدي معدتك للوراء والأمام حوالي عشر مرات او اكثر ولكن بهدوء مثل عملية الشهيق والزفير هذه انا اعملها وانا حامل والآن انا حامل واعملها دائما شهيق وزفير على الخفيف .

وبالنسبة للرجيم لا تفعلي ريجيم ولكن نظمي اكلك بوجبات خفيفة مثل الإكثار من السلطات وخصوصا الخس البندورة الخيار والتقليل من الملح ايضا أكل السمك اكل الدجاج المشوي مع قليل من الرز القليل والقليل من المعكرونة والإكثار من الخبز الأسمر لأنه ضروري ومفيد وأحسن من الخبز الأبيض..........


هيدا انا هيك بعمل وسلامات .....

أختي الفاضلة

يجب عدم اللجوء إلى أي نشاط أو رياضة عنيفة تؤثر على الضغط على الجنين خاصة بعد مرور أشهر الحمل، وإليك هذه التمارين التي لا تضر بالحامل على هذه الروابط

http://vb.66n.com/showthread.php?p=249788

http://vb.66n.com/showthread.php?p=146848

تحياتي

__________________

الحامل تستطيع ممارسة رياضة المشي ولكن لمسافات قصيرة ودون تعب

ولا يصلح للحامل أن تمارس أي نوع من أنواع الرجيم

ولا يجوز للحامل أن تبذل طاقة كبيرة


تحياتي