بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

__________________

جميل جدآ

موضوع يستحق التثبيت

جزاك الله خيرآ يا أختي الفاضلة

نشاط ملحوظ منذ البداية

أسأل الله لك التوفيق

تحياتي

__________________

الصج ينقال هذا الي يظهر البطن مياة غازيه نوم و اكل و نوم و كسل غير طبيعي

يعطيك العافيه

__________________

أختي الكريمة

موضوع مفيد نرجوا من الرجال الاهتمام مثل النساء

وفقك الله

أختك بلالا

__________________
[color=990066]

عجبت لمن "يغسل وجهه مرات في اليوم
و لا يغسل قلبه مرة في السنة

[/color

كلام موفق ومنطقي، بارك الله فيكي أختي دلوعة

__________________

شكرا اختي العزيزه على هذه المعلومات المفيده


جزيت خيرا ....


أختكِ
كيان الشوق...

__________________
****

جزاك الله خيرا علا هذا الموضوع الذي يشغل كثير من النس وخاصة النساء الله يعينهم

__________________