أنا أطلب منكم المساعدة أنا حامل في الشهر الثاني ومشكلتي هي أني اعاني من الزيادة في الوزن وهذه المشكلة تسبب لي الأرق أنا أريد أن أتحكم في وزني خلال فترة الحمل ولكن لا أريد أن يحدث أي خطأ أندم عليه في تغذيتي كمرأة حامل وللجنين خاصة أنا أريد طفلي وأريد أن أنجبه بصحة لا أريد أن يصيبه أي نقص في الغذاء أندم عليه،،،،،،،


أنا لا أريد أن أخفف على الأقل لا أريد أن يزيد وزني كثيرا على الأقل تكون الزيادة شيئا بسيطا،،، اعتقد اني حاولت بما فيه الكفاية لشرح موقفي ومشكلتي وأني فعلا بحاجة إلى حل مناسب


أتمنى أن تفيدوني بأسرع وقت ممكن


أختكم فدوكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

أختي اول شي مبروك على الحمل والله يسهل عليج يارب

بالنسبة للوزن اعتقد انه عليكي الاكثار من الاكل الصحي وطبعا هذا لايزيد في الوزن لان في فترة الحمل يكون النوع وليس الكم هو المطلوب تخيلي ان كاسة حليب + 3تمرات تمدج بكل اللي تحتاجينة ( هذا كلام الدكاترة)
المهم خففي من الحلويات والدهون واكثري من الفوكة والخضار والحليب اللحوم خاصة الاسماك وان شاء الله خير

مبرووووووووووووووووووووك على الحمل

ثانيا عليك بالاكل الصحى لكى لاتندمى على ذلك بعد الولاده

اما بالنسبه لزياده الوزن ابتعدى عن السكريات والحلويات والاشياء التى تزيد الوزن وكذلك النشويات

تحياتى لك

واتمنى من الله انك تولدين وتقومى بالصحه والسلامه