تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي. - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

08-04-2013, 12:30 AM

أسراء

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Apr 2013

المشاركات: 18

تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.

- السلام عليكم والرحمة
طبعا هذا أول موضوع لي بالقسم وبألمنتدى بشكل عأم.
أول شيء بتكلم عن السناك وأهميته وجبات السناك هي عبارة عن وجبات صغيرة تتكون من حصة واحدة
يتم تناولها بين الوجبات الثلاث الرئيسية. الهدف من هذه الوجبات الصغيرة هو إشباع الجوع ورفع معدل
الأيض. عدد هذه الوجبات هو وجبتين يومياً: الأولى بين وجبة الإفطار والغذاء والثانية بين الغذاء والعشاء.
أمثلة لسناك لذيذ وخفيف $

1- المكسرات ( •7 حبات لوز نئ أو 7 حبات كاجو أو 10 حبات فول سودانى أو 5 حبات جوز 16 حبات فستق حلبى )
2- شرائح التفاح مع زبدة الفستق ( المكونات تفاحة مقطعه لشرايح و ملعقتين صغيره من زبده الفول السوداني- او زبده الفستق الطريقة : تفطعين الفتاح لشرائح دائريه توزعين الزبده الفول السوداني او الفستق على الشريحة وبالعافية )
3- سلطة فواكة
4- زبادي مع ملعقة من بذور الكتان
5- زبادي وخيار
6- توست مدهونه بزبدة الفول السوداني وموز مقطع دوائر.

وبالعافية.

08-04-2013, 01:00 AM

مسز داني

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Aug 2008

المشاركات: 10,079

رد : تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.

الله يعافيك
افضل المكسرات
تجربة التفاح مع زبدة فول السوداني..غريبة
يا ترى كيف الطعم
واهلا بك بالمنتدى
اسفرت و أنورت

__________________

[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة

08-04-2013, 12:17 PM

خاله بيتا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jun 2010

المشاركات: 9,516

رد : تبين سناك صحي ؟ طيب تعالي.

هذا أنا جيت

السناك زغنونه يا اسراء .. وأنا جايه أركض وأتوقع خبز مشروح وعليه زبدة وجبنة واللازم منه

أمزح

يعطيك العافيه ويسلموا الأيادي

بس لو تغيري الصورة الرمزية قبل ينتبهوا لك المشرفات لأنها ممنوعه هنا عندنا

ويا مية أهلا ومسهلا

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:07 AM.

روابط سريعه