شوربة الخضار - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

20-10-2007, 03:54 AM

امرأة من ذهب

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Oct 2007

المشاركات: 54

شوربة الخضار

المقادير

4 حبات كوسى
4 حبات جزر
كوب من اللوبياء الخضراء
عرق كرفس
حبّة بطاطا
حبّة بندورة
4 أكواب من الماء
ملح وبهار

طريقة التحضير:

3 تقطّع الكوسى والجزر والبطاطا الى دوائر أو مكعبات وتوضع في قدر كبير.
3تقطع اللوبياء الى نصفين أو أكثر وتضاف الى القدر.
3يُضاف الكرفس والبندورة بعد تقطيعهما. وفي حال عدم توفر البندورة، يمكن استبدالها بصلصة البندورة.
3يُضاف الماء والملح والبهار وتُسلق الخضار على نار خفيفة حتى تستوي ثم تُقدّم فوراً.

ملاحظة:
يمكن لمن يرغب أن يهرس الخضار بعد سلقها فيصبح حساء الخضار ناعماً.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة (كالوري): 97
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 4
دهون مشبعة (غ): 0
نشويات (غ): 21
صوديوم (ملغ): 192
دهون (غ): 0
ألياف (غ): 6

الكمية تكفي لـ 4 أشخاص

__________________
[img]http://www.***********/up/jpgfiles/AFs96136.jpg[/img]

20-10-2007, 04:02 AM

طيره

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 1,408

الله يعطيك الف عافيه

__________________

20-10-2007, 07:21 AM

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

تسلمين و يعطيك العافيه

تقبلي مروري وشكري

(:

مُبتسمة وكلي جروح

20-10-2007, 06:34 PM

امرأة من ذهب

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Oct 2007

المشاركات: 54

شكرا على المرور

__________________
[img]http://www.***********/up/jpgfiles/AFs96136.jpg[/img]

21-10-2007, 02:52 PM

مستكة_مستكة

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 9,448

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلم الايادي

تحياتي

__________________

مبروك للمبدعات

و المشاركات في اقسام التغذية و الطبخ خلال شهر مارس 2010

http://www.66n.com/forums/showthread.php?p=2393848#post2393848

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:34 AM.

روابط سريعه