أعاني من آلام في عظام رجلي أثناء وبعد ممارسة الرياضة

23-05-2010, 05:35 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

أعاني من آلام في عظام رجلي أثناء وبعد ممارسة الرياضة

السلام عليكم

^_^

بديت أخذ كورس إيروبيكس وأثقال ويوغا من مدة أسبوعين

وكل شي تمام

تجاوزت مرحلة آلام العضلات وشدها الحمدلله

بس لاحظت ان في حركات معينه تسببلي ألم بالعظمة اللي تحت الركبة لحد فوق القدم

النط بالذات هو اللي يسببلي الألم

وبعدين أثناء الصلاة لما اجلس للتشهد أتعب وايد من الألم بنفس المكان

سألت المدربة وقالتلي اني للحين ما صارت عندي لياقةواني لازم اسوي ستريتشينغ لما ارجع للبيت

مع العلم احنا نسوي ستريتشينغ بالنادي بعدما نخلص رياضة

وبالرغم من كذا صرت أرجع البيت وأسوي ستريتشنغ مرة ثانية

واليوم تعبت وايد بالكلاس ما كنت قادرة أنط بالمرة .. أحس ان عظمي بينكسر بنفس المنطقة

ونفس الشي بالنسبة لنط الحبل

ايش السبب ...... ودي يروح هالألم وأنط مثل الباقي

انا كنت رياضية وحركة وايد ومتعودة أنط حبل بس تركت الرياضة صارلي مدة

ولما رجعتلها تفاجأت بهالألم

ياريت لو احد يفيدني

شاكرة لكم

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

23-05-2010, 07:47 PM

المتفائلة..

طبيبة عامة

تاريخ التسجيل: Mar 2006

المشاركات: 1,483

وعليكم السلام

سلامتك غاليتي فلافل

الحركات اللي تسوينها شاقة على وحدة تاركة الرياضة من فترة

لازم تكون الرياضة بالتدريج من حيث المدة ومن حيث النوعية والدرجة

يعني لازم تتدرجين شوي شوي مو فجأة يبونك تنطين وتعملين حركات قوية جدا على المفاصل والعظام

لا لابد من مدة كافية بداية بتمارين خفيفة الى ان يتهيأ جسمك تماما

بعدها تتدرجين بالاصعب شوي شوي

والافضل لك عزيزتي تروحين طبيب عظام ويفحصك ويتاكد من سلاامة الركبة عندك

وتستشيرينه في نوعيات الرياضة اللي تمارسينها حاليا

ماعليك شر اختي الغالية

__________________
حمداً لله على نعمه وفضله

23-05-2010, 11:21 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

الله يسلمك دكتورتنا

^_^

كلامك صحيح .. بس هم الله يهديهم بدأوا بالجد من أول يوم .. لدرجة ما قدرت أنزل الدرج وأتحرك وأصلي يصعوبة شديدة

بصراحه انا حاسه ان عندي مشكله بالركب .... لأني أمي وجدتي وأختي عندهم مشاكل بالركب بس بدت تبان بعد ما كبروا في السن وانا لسه 27 سنة فما توقعت اني ممكن تبان المشكلة من الحين

=(

وبعدين انا أشرب حليب وايد من وانا صغيرة وللحين كله عشان ما كنت أبغا تطلع عندي مشاكل الركب من احتكاك وغيره

ما توقعت هالألم يكون بسببها لأن ركبي نفسها ما تألمني من الرياضة .. اللي يألمني العظم اللي تحتها وعلى طول الساق

على العموم مشكورة حبيبتي وان شاء الله بروح لطبيب عظام يشوف ايش المشكلة

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

23-05-2010, 11:38 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

فلفولة

اقتباس:

اللي يألمني العظم اللي تحتها وعلى طول الساق

انا اول ماسجلت في النادي كنت اعانى نفس معاناتك وكنت بدي انسحب

مع الايام تتعودي على الرياضه ويخف الالم ان شاء الله بس حاولى تدخلى مسبح وجاكوزى لو فيه راح يحسن الالم كتيييير دا الا نصحتنى بي الكابتن لمن عانيت زيك

طمنينا عنك

تعالى معا نحو الرشاقه في اخبار جديده

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

23-05-2010, 11:42 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

هلا بنوته حبيبتي

احنا رح نبدأ بالسباحة في شهر 6 ان شاء الله ورح يكون فيه كلاسات ايروبيكس في السويمينغ بووول وناااااسه

أتمنى يكون وضعي نفس وضعك ويخف الألم مع الوقت ..

يلا جايه الحين أشوف ايش العلوم الجديدة

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه