السلام عليكم ,,,,,
شباب انا متضايق من الكرش و حبيت اسئلكم شلون
اقدر اخفافها وارجع نفس قبل لا جسمي صاير مو حلو
ومشكورين

اذا بس الكرش عليك بالشاي الاخضر واما باقي الجسم فما في الا على الجري ساعة باليوم لمدة شهرين

كل يوم امشي 5 كيلوا

وراح تروح الكرشه

لا تاكل دسم كثير ولا تنام بعد الاكل

__________________

وانا بعد عندي كرش الاحظ كل يوم تكبر عن الثاني ياجماعة شربت شاهي اخضر مافادي بشي

مشيت مافية فايدة

نبي شي مجرب لتخسيس الكرش

__________________
من واخذ زميلة من اول زلة خلاة زمانة بلي رفيق

بالنسبة للكرش ..

من تجربتي اهم شي تعديل النظام الغذائي يعني ما تتعشى في الليل متأخر حاول تتعشى بدري يعني على 7 المسا ولا تشرب سوائل مع العشا وحاول تسوي تمارين بطن وظهر حتى لو انك جالس تتفرج تلفزيون بس اهم شي ابتعد عن الرز

مشكورين على هذاه الردود الجميلة واتمنى من عندة اي شي لا يبخل علينة لتخفيف الكرش

أقول اذا تبى الكرشه تروح 1_بطل الغازات نهأيا وقلل من الدسم 2_وحاول تمشي أوتلعب كوره3_لاتاكل وتنام0.
الله يعين.............................ززززززز

أنا صراحة شدني عنوان الموضوع وأضحكني,, وليس لي في هذا الشيء ناقة ولاجمل

أسأل الله أن يخفف كرشك وأن يضحكك كما أضحكتني

شكراً لك أخي

الله يعينك والله ان الكرش اتضايق لكن ابي انصحك مافيه زي تمارين البطن انا كنت مشارك في صاله رياضيه ومعنا واحد عمره بالاربعين ودايم مواصل على تمرين البطن وانا اشوف بطنه ماشاء الله وسألته قال والله لوانت شايفني قبل كم شهر بطني من كبره زي المراه الحامل هههههههه ودخلت الصاله الرياضيه وصرت اتمرن التمارين الخاصه بالبطن والحين زي ماتشوف ويقول بعد اكله زي ماهو ماتغير لكن محافظ على التمارين

والله الكروش مشاكلها مشاكل...مافي حد تزوج الا وهو خايف يكرش..

والمشكله حلها صعب ..وشكلها برضه مو حلو...

والله يعين نحاربها ليل نهار..شوي تخف...وبعدين ترجع..

مافي حل الى الواحد يبعد عن الرز والدسم....ويمشي الى يقدر عليه..