السلام عليكم انا وزني كان 54 و حملت وصار 59 ومش قادر ارجع زي ما كنت مشكلتي انو انا من تحت اعرض من فوق يعني فخادي وجوانبي بلييييز الي عندها حل تساعدني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا فيكي أية نورتي المنتدى ⚘⚘⚘

كيف نشاطك بالنهار
وئديش صرلك حامل لانو زيادة من 9 ل12 كيلو كتير منيح ومجرد الولادة بينزلوا دغري
بس وقت يصير فوق ال15 لل20 هون المفروض الحامل تمارس رياضة خاصة بالحوامل وتنتبه على اكلها ونوعيته
هلئ زيادة 5 كيلو بعدو كتير منيح وبعد الولادة بيرجع قبل مرور ال9 أشهر متل ما كنت قبل الحمل
لانو ما شاءالله ما زدتي كتير اثناء الحمل اذا في حال وصلتي للشهر 9 ووزنك زايد 12 كيلو

هلئ انا فهمت انك بفترة الحمل اذا لا صححيلي معلوماتي

احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

لا هلا وانا حامل 10 زاد وزني تاني شي بس خلفت صار هيك وزني الي 4 اشهر وشكرا يا قلبي

الحمدلله على سلامتك ومبروك المولود يتربى بعزك وعز ابوه
اعطي نفسك مهلة 9 أشهر
ليرجع كل شي متل قبل
ومع شوي رياضة بيرجع يشد اكتر من قبل الحمل
وبس تحافظي على جسمك من اول حمل بيصير سهل يرجع يشد الجسم تاني حمل وثالت حمل
بالتوفيق

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه