أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة "أرشيف الطب الداخلي" المتخصصة، أن الأشخاص الذين ينامون كثيرا، أقل عرضة للإصابة بالبدانة وإفراط الوزن.

وأوضح العلماء في جامعة نورثويسترن، أن الأبحاث الطبية ركزت على الغذاء والرياضة لمكافحة البدانة وأهملت دور النوم الجيد في ذلك، خصوصا في الدول الصناعية ذات أيام العمل الطويلة.

ووجد هؤلاء بعد متابعة ألف شخص، أن مدة النوم الكلية قلت مع زيادة عامل الجسم الكتلي الذي يقيس الوزن بالنسبة للطول، فالرجال ناموا 27 دقيقة أقل من النساء، ونام الأشخاص البدناء والمفرطين في الوزن بصورة أقل من ذوي الأوزان الطبيعية، وبشكل عام، نام الأشخاص الضخام والبدينين ساعات أقل بحوالي 1.8 ساعة أسبوعيا، مقارنة مع من يتمتعون بوزن مثالي.

ولاحظ الباحثون أن النوم لعشرين دقيقة إضافية كل ليلة يترافق مع عامل وزن منخفض، إلا أن ذلك لا يعني وجود علاقة سببية بين قلة النوم والبدانة، ولكن البحوث أثبتت أن إنقاص الوزن عبر زيادة مدة النوم قد يساهم في بناء تلك العلاقة.

وأوضح العلماء أن الحرمان من النوم يسبب انخفاض الهرمون البروتيني المثبط للشهية "ليبتين"، وزيادة مستويات هرمون آخر يسبب الرغبة للطعام، فضلا عن تداخل الببتيدات العصبية التي تتحكم بالنوم والبدانة التي وصلت معدلاتها إلى حدود وبائية في الدول المتقدمة، وخصوصا في الولايات المتحدة، مؤدية إلى الكثير من الاضطرابات والمشكلات الصحية


منقول

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

موووووضووع حلــــــــو اختي اسيل
تحياتييييي

__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]

يعطيكي العافية على هالمعلومة

تحياتي لكي ....

__________________

شاكره ردودكم اللطيفه

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

موضوع جميل ومفيد..

جزاك الله خير..

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
رب اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

هاهاها عصفوره نمتي من الحين

حياك الله عزيزتي

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

موضوع جيد ورائع

اعتقد بان راح انام عمرى كله هههههههههههههههههههه

خالص الشكر

__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل

يا سلالالالالام على النوم مشكوره على الكلام الحلو يا خيوو

كلام صحيحح
انا جربته
جزاك الله خير

الاعزاء احمد، الورد وزيتونه
شكرا لتفاعلكم اللطيف

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين